吃對了就「有酵」1 ~ 12 月當季蔬果報你知,多吃多健康,照著吃讓你每個月都健康!


(source:monash)

吃對了就有酵
★【月吃越有酵-台灣月份盛產蔬果大集合】


<自然成長採收的當令蔬菜水果>

1~2月楊桃、桶柑

1~12月甘藍菜、大芥菜、雍菜、結球白菜、土白菜、韭菜、胡瓜、芋、蘿蔔、菜豆

2~3月蓮霧2~5月洋蔥

3~4月枇杷、梅子2~12月冬瓜

4~5月李子3~11月蘆筍、絲瓜

5月桃子3~12月苦瓜

5~6月鳳梨4~10月麻竹筍

6~7月荔枝、芒果4~11月茄子

7~8月梨7~9月玉米

8月龍眼10~5月花椰菜

8~9月番石榴、柿10~6月芹菜

9~10月文旦、香蕉11~5月胡蘿蔔

10~11月木瓜11~9月甜椒

11~12月柳橙、椪柑12~3月洋菇

12~1月番茄12~4月馬鈴薯
資料來源:行政院農業委員會農業藥物毒物試驗所

吃對了就有酵
★【跟著四季吃健康-台灣春夏秋冬蔬果盛產一覽表】


當令季節盛產蔬果種類

春天

蔬果蓮霧、番石榴、金棗、蒜、韭菜、蔥、辣椒、箭竹筍、寒梅、甘蔗、山蘇、玉米、山藥、甜椒、芋頭、番茄、枇杷、甘藍、南瓜、地瓜、奇異果、楊桃、草莓、印度棗、蘆筍、絲瓜、杏鮑菇、香蕉、洋蔥、茄子、毛豆

夏天

蔬果文旦柚、高接梨、洋香瓜、番石榴、韭菜、蔥、辣椒、落花生、西瓜、水蜜桃、李、山蘇、玉米、釋迦、酪梨、荔枝、鳳梨、龍眼、苦瓜、百香果、南瓜、地瓜、葡萄、高粱、芒果、麻竹筍、絲瓜、杏鮑菇、香蕉、檸檬


秋天

蔬果文旦柚、番石榴、韭菜、蔥、辣椒、甘蔗、山蘇、玉米、山藥、甜椒、釋迦、酪梨、柿、大白柚、洛神花、甘藍、苦瓜、柑橘、百香果、蘋果、花椰菜、奇異果、葡萄、高粱、楊桃、木瓜、麻竹筍、菱角、咖啡、柳橙、絲瓜、青花菜、杏鮑菇、香蕉、毛豆 

冬天

蔬果桶柑、蓮霧、番石榴、金棗、蒜、韭菜、蔥、辣椒、油菜、寒梅、甘蔗、虎頭柑、山蘇、玉米、山藥、甜椒、芋頭、釋迦、番茄、枇杷、甘藍、苦瓜、南瓜、蘋果、花椰菜、奇異果、蘿蔔、海芋、葡萄、楊桃、草莓、木瓜、印度棗、咖啡、柳橙、馬鈴薯、絲瓜、青花菜、杏鮑菇、香蕉、洋蔥、茄子、紅豆


農業知識入口網(kmweb.coa.gov.tw/jigsaw2010/Index.aspx)
提供一份台灣的農漁生產電子地圖,可至網站參考。


 

 

原文出自:博客來

 

 

本文摘自方舟文化《絕不失敗,在家自製純正好酵素!:專家保證、醫生點頭、高手指導,第一次做酵素就成功!》

 

 

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