人活在這世界上的生命是有限的，並且人類目前無法精準預測自己的壽命會在哪一天結束，於是「長生不老」成了不少人在世的終極目標。
市面上也有不少主打「抗老」的產品出現，大多數都要花費不婓的價格，不過其實只要養成下列這些日常生活習慣，「抗老」一點都不難。
做好防曬
過量的紫外線照射除了會使皮膚變黑，還會加速皮膚老化，嚴重一點甚至可能促成皮膚癌的產生。如果能確實做好防曬，除了能減少皮膚上的皺紋和老人斑，最多可以讓肌膚年輕20歲！
地中海飲食法
根據研究資料顯示，採用地中海飲食法的人們普遍大腦較為年輕。而所謂的地中海飲食法，是指以植物性食物(蔬果、全穀類、豆類、堅果)、魚類、橄欖油為主的飲食法，發源於地中海沿岸的希臘、義大利等國家。
糖分少吃
吃糖最直接的影響除了變胖，還會加速人體老化。糖分與皮膚的膠原蛋白結合後，就會降低膠原蛋白對皮膚的修復與再生功能，導致皮膚容易出現皺紋、鬆弛等現象。
勤勞多運動
運動不但可以加速血液循環，還能同時達到刺激腎上腺素增加、提供大腦氧氣與營養的功效，因此常保良好的運動習慣，就能刺激腦部的思考與記憶力，減少大腦的衰老，讓大腦年輕10歲。
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