【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】
今天到雲林演講。教大家用最簡單的方式，遠離癌症與各種慢性病。只要進入身心靈合一、天人合一的境界，平衡自律神經、釋放壓力，恢復身體全方位的再生力、修復力與免疫力，自然能無病無憂，自在享受人生。
健康的目的只有一個，但方法可以有千千萬萬種。先講「接地氣」、「利他」、「膜拜」三種。
「接地氣」補元氣。脫去鞋襪，踩踩草地，只要三、五分鐘(當然有更多時間更好)，人便可以透過接地氣來調整自己的頻率與帶電狀態。當我們投入大地之母的懷抱，內外地元素產生連結時，將帶來一種安全、穩定、踏實、受支持的感覺。
足少陰腎經的起始點是腳底的湧泉穴，位於腳底中央凹陷處，約在腳掌的前1/3處，踩地、接地，激活湧泉可收增精益髓、補腎壯陽、強健筋骨與安眠之效。踩穩湧泉，地元素的能量便能如湧出之泉水般，進入身體。
「利他」利他看似給出去，但其實受益最大的是自己。一直貪要、不斷向外索求，容易不滿足，讓自己更不開心。但你可以給，給得越多，宇宙中愛的能量，便透過你四處流通。在這過程中，你也會感受到前所未有的愉悅、自在和圓滿。
英國有份快樂指數(Happy Index)研究報告，證實人在不求回報的情況下助人，會大大增加快樂感。如在雨中拿傘給陌生人，使他不至於變成落湯雞這個行為，跟拿到學位或被加薪的快樂感相當，還可持續一段時間。
「膜拜」受限於場地，剛剛只教簡易版膜拜。利用臉書來補充一下完整版的大禮拜。做大禮拜有很多好處，藏傳佛教認為，透過無數次五體投地禮敬神佛，能消除我執、降伏我慢。當人可以不驕傲、不計較、不比較時，通常能活得較為輕鬆快活。
從西醫的觀點來看，大禮拜屬於一種全身性的伸展，同時很訓練核心肌群，核心有力，做什麼都很輕鬆，體態也會比較好看。前些日子，對岸正式將大禮拜命名為「中醫傳統減壓放鬆療法」，說明練習這組動作，對身心都很有益處。若有興趣，可參考這支可愛的動畫片。(請點連結https://youtu.be/zJNIzgofaic)
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