根據《Curejoy》的報導，當女性步入40歲後，就會進入停經前的階段，這時月經的週期會有所變化，荷爾蒙的分泌也一樣。
到了50歲，正式進入更年期，身體開始大幅度地變化，皮膚和私密處起了變化，有些人甚至會常常頭痛、情緒起伏、健忘、疲勞，這其中最讓人頭痛的就是肥胖了，特別是腹部周圍聚集的肥肉。
因此，如何維持曼妙的身材就是更年期的一項重大課題。首先，你必須減少攝取的卡路里量，卡路里的來源也要更改，最好改成40%來自多樣化的碳水化合物、35%來自低脂的蛋白質、25%來自健康的脂肪。
再來，將飲食習慣調整為少量多餐，這能幫助你持續維持能量，並避免更年期常會發生的脹氣、腹瀉、放屁等等。
你也得學會和纖維做好朋友，富含纖維的食物能幫助你控制血糖，讓血糖不會急速飆升，此外，纖維也能增加飽足感，讓你不會一直想吃東西。
最後，只要想減肥，還是離不開運動。不論是甚麼運動都好，只要能夠變成規律就是好運動，每天至少進行30-60分鐘的運動，絕對能夠幫助你維持身材。
參考資料：Curejoy
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