(source:ladies-medical)
美麗，要聽從體內溫度週期的安排
養顏要做到天人合一，無論春、夏、秋、冬，都要保養自己的皮膚與容顏。但是應該怎麼做呢？
不妨根據氣候與溫度的變換，隨時調整自己的養顏方案！該吃的時候就吃，該睡的時候就睡，該戀愛了就去無怨無悔地愛上一場，不要讓美麗隨著季節的變換而流逝，莫待無花空折枝！
●從月經來潮到排卵期，女性的體溫會從37℃以下降至36.5℃以下；從排卵期到下一個月經來潮則相反。
這是一個真正的體內溫度週期，想養顏或排毒完全要聽它的指令。經期末，可以開始服用以補血為主的食品。
最好的進補時間是月經結束至排卵期前後，此時也是人體生成雌激素的時間，進補原則是跟著身體的節奏律動，而不是唱反調，試圖控制身體的影響。●
當你身體的溫度下降時，放膽去喝「漂著油花的雞湯」吧！
你的身體需要它們，把更多的激素、更沉緩的心情、更深沉的睡眠儲存起來，為了生育做準備。
到了排卵前夕，你將面如桃花，膚如凝脂，彷彿一個做得剛剛好的果凍。
女人應該在低溫期大快朵頤
月經排淨後的低溫期，稱為皮膚的「出席盛典期」，此時多多進補吧！
●不用特意添購什麼高級保養品，關鍵是經期前、經期中將身體清理乾淨，才能在經期後的進補期吃什麼都補。
花生芝麻、海帶豆芽、燕麥蕎麥，都是我在這段時間很喜歡吃的東西。比如在粥裡加入燕麥，既補陰益氣，又十分可口。
最近我更喜愛海產，不但補陰血，而且熱量極低，即使吃不起魚翅、海參，也可以吃些魚皮或海蜇，紫菜、海帶、海白菜、海石花、海底椰等食物也很好，可以迅速補足這副空虛的皮囊。
如此一來，我們就離水嫩嬌媚更近了一步。將基礎打好，才有可能達到「清水出芙蓉，天然去雕飾」、無妝勝有妝的素顏境界！
一個女人如果總是很有精神，吃進去的東西立刻化為能量，並且很容易激動和亢奮，那麼在精力上就等於是個月光族，沒有積蓄。
若是能常吃些黏稠之物，會增加身體存水，這水分正如一個衝動的男人身後都有一個冷靜收斂的女人，與容易衝動的「氣」打太極，讓它慢下來，沉穩下來。整個人就會變靜、變懶、變內向，無謂消耗的能量就會減少。
儲存了更多的滋補的陰液，夜裡才會有更深沉的睡眠，人在睡眠中吸收、儲存、更新及修復受損細胞，節省下來的能量或為血或為脂肪，被身體收藏起來，人就發胖了。
新鮮的皮下脂肪多了，雌激素分泌也充足了，膚色就變漂亮了；血氣充足的女人，肝氣自然健旺，乳房屬肝經，肝經順暢，罩杯自然就升級了。
也有人會產生質疑：「且慢，按照這種說法，愈胖的人就愈美，可是胖子之中也有些老得很快、皮膚很蒼老的啊！」
事實上，人的體液必須進出平衡，脂肪也是其中之一。有些胖子吃是吃了進去，該放的時候卻沒有放出來，那已經不是美麗的皮下脂肪了，而是垃圾。
那麼應該在什麼時候大吃呢？請記得一個祕訣：
●以溫度高低當成標準：降溫時，吃，儲存；升溫時，把存下來的東西用掉，因為吃也是白吃，添堵。
高溫期，盡量做會「流汗」的運動
月經前夕，水多了，血多了，脂肪也多了，導致很多女人的腰圍會比平時大1、2吋，全身輕微浮腫，臉部色斑加深。這個時候就不要補了，要注意泄、注重排毒。
離月經愈近，愈不適合進補，高溫所激發出來的能量已經完全取代了腸胃吸收的能量，設法發汗才是比較好的選擇。
低溫期不要做洗三溫暖這類消耗太多水分的事，高溫期則相反。我不建議大家經常練習熱瑜伽，會造成出汗太多，損耗陰氣，更添心火，但是接近經期的時候就十分適合了。
泡澡、運動都可以升高體溫，也可以喝溫酒、薑茶、玫瑰茶等疏肝解鬱的飲品，也是按摩、刮痧的好時機。
舊的不去，新的不來，不是嗎？
此外，也要注意少吃冰、冷飲、碳酸飲料、咖啡及所有會讓身體變冷的東西。同時把方糖、細砂糖等各種精製糖從餐桌上清空吧！
愈精製的糖，所含礦物質愈少，愈會使身體變涼。最好改用粗製的樸實紅糖，有人說女人不可百日無紅糖，我則認為一日不可無它。
鹽也同理，精製鹽只有鹹味而已，粗鹽、天然鹽則含有能使身體暖和起來的豐富礦物質。
善用能量，讓身體的花期無限延長
在經前一周，一定要喝點桃花白芷酒，或是玫瑰花茶、益母草茶，吃點逍遙丸也行。
此外，還要大量補充鈣質以及維生素B群來平衡壓力，減少粗大毛孔及痘痘發生。
●經前一週不宜進補，因為身體處於向外排泄期，塗抹太多保養品會導致毛孔堵塞。
依照自然法則，性慾強的生物比較容易在生存競爭中勝出。萬物之靈的人類，則是所有物種中極端好色之徒，卻只生一、兩個孩子，白白耗費了許少能量。如果這些能量控制不當，向外會引發暴力事端，向內則形成內心的衝突、牙痛、冒痘痘。
相反的，只要善用這些能量，就能使女人的花期延長，或是成就無可限量的夢想。
經前美容排毒茶，暖身、調理脾胃
向大家推薦一個茶飲，此茶能暖身、調理脾胃，是適合經前飲用的美容茶。
●經前美容排毒茶
成分 用量 說明
生薑 一斤 驅風散寒。
大棗 半斤 補中益氣，養血安神。
粗鹽 二兩 促進皮膚的新陳代謝，有助於排除體內廢物。
甘草 三兩 補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳。
丁香 半兩 補腎助陽，促進血液迴圈。
沉香 半兩 降氣溫中，暖腎納氣。
茴香 四兩 溫肝腎，暖胃氣，散寒止痛。
將以上所有材料一起搗成粗末，和勻，每次用量三、五錢，煎服或沸水沖服均可。
原文出自：博客來
本文摘自野人文化《天下最美是素顏（純天然養顏經）》
以上內容獲《讀書共和國》粉絲團授權刊登