4meee!( For me)
在冬季非常活躍的熱奶昔，對於改善虛寒體質及減重都有著很大的效果。
正因為天氣寒冷，更想用熱飲溫暖身子⋯⋯♡
這次要介紹在家也能輕鬆製作的熱奶昔簡單食譜・具體效果・注意事項，請一定要看下去喔～
正因為天氣寒冷，更想用熱飲溫暖身子⋯⋯♡
這次要介紹在家也能輕鬆製作的熱奶昔簡單食譜・具體效果・注意事項，請一定要看下去喔～
冬季美人妙招：熱奶昔的推薦食譜♡
熱奶（果）昔製作方法相當簡單，把喜歡的食材放入食物攪拌機（果汁機）均勻打碎，最後放入鍋中加熱就可以了。
接下來就推薦給大家三種人氣組合～
・食譜1：「紅蘿蔔×橘子×生薑 對抗寒性體質奶昔」☆
準備去皮的紅蘿蔔1/2個・橘子2顆・生薑1片，將紅蘿蔔及橘子放入食物攪拌機均勻打成奶昔狀，最後倒入生薑汁再用鍋子加熱就可以了。
（（（可以加入豆漿讓口感更滑順喔！）））
・食譜2：「菠菜×蘋果×生薑×熱水 低卡熱奶昔」
煮沸的滾水中放入菠菜30ｇ・蘋果1/2個・生薑1片，跟食譜1一樣均勻打成奶昔狀之後，加熱即可。
（（（製作時最好一邊調整水溫一邊加入食材，想增加甜味時建議加蜂蜜）））
・食譜3：「西洋梨×生薑×蜂蜜 美白熱奶昔」
準備去皮西洋梨1顆・生薑1片・適量蜂蜜，用攪拌機均勻打成奶昔狀之後加熱就完成了。
西洋梨富含美白成份－「熊果素」，實在令人期待～
除此之外，還有芝麻豆漿、南瓜熱奶昔……等食譜，因此能夠每天嘗試各種口味，也就不怕會喝膩。
如果有想要嘗試的熱奶昔，請務必試看看♡
冬季美人妙招：熱奶昔的超棒效果⋯⋯？
飲用熱奶昔有什麼令人期待的效果呢？
就讓我們趕快來看看吧♡
第一種效果，能夠【溫暖身體，增加代謝】☆
身體寒冷會導致代謝下降，很有可能會造成虛寒體質・感冒・乾燥肌膚……等問題。
加熱後的蔬果可以增加身體吸收量，因此也能有效預防日常疾病。
第二種效果，能夠【促進腸胃蠕動】☆
代謝力下降很容易造成便秘……飲用熱奶昔能夠讓腸道乳酸菌活躍，得以改善腸道環境。
每天都排便順暢的話，對瘦身也有幫助。
第三種效果，女性最開心的【美肌功能】☆
改善腸道環境後能使老廢物質排出，以調整皮膚狀況。
肌膚增加彈性和光澤的美肌功效實在令人開心。
就讓我們趕快來看看吧♡
第一種效果，能夠【溫暖身體，增加代謝】☆
身體寒冷會導致代謝下降，很有可能會造成虛寒體質・感冒・乾燥肌膚……等問題。
加熱後的蔬果可以增加身體吸收量，因此也能有效預防日常疾病。
第二種效果，能夠【促進腸胃蠕動】☆
代謝力下降很容易造成便秘……飲用熱奶昔能夠讓腸道乳酸菌活躍，得以改善腸道環境。
每天都排便順暢的話，對瘦身也有幫助。
第三種效果，女性最開心的【美肌功能】☆
改善腸道環境後能使老廢物質排出，以調整皮膚狀況。
肌膚增加彈性和光澤的美肌功效實在令人開心。
冬季美人妙招：熱奶（果）昔注意點☆
製作時需要特別注意奶（果）昔溫度，過熱會使蔬果內的酵素死亡無效，最好加熱到與人體的溫差不多程度最好◎
另外，為了能讓身體充份吸收熱果昔的營養，飲用前後40分要空腹。（筆記）
一邊喝一邊咀嚼也能提高身體吸收率，因此飲用時要特別注意。
注意製作及飲用時的重點，讓我們一起由內而外溫暖身體吧♪
一開始可以先飲用一杯讓身體習慣，習慣之後則可以嘗試每日飲用1～2公升為目標。
另外，為了能讓身體充份吸收熱果昔的營養，飲用前後40分要空腹。（筆記）
一邊喝一邊咀嚼也能提高身體吸收率，因此飲用時要特別注意。
注意製作及飲用時的重點，讓我們一起由內而外溫暖身體吧♪
一開始可以先飲用一杯讓身體習慣，習慣之後則可以嘗試每日飲用1～2公升為目標。
以上介紹了熱奶（果）昔令人期待的效果＆推薦食譜。
在寒冷的冬天飲用，就能讓內心和身體更加溫和呢～♡
試著喝溫熱的果昔，朝由內而外變美的目標前進吧！
在寒冷的冬天飲用，就能讓內心和身體更加溫和呢～♡
試著喝溫熱的果昔，朝由內而外變美的目標前進吧！
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