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夏季養生以養肝補脾尤為重要，那麼，夏季養肝應該怎麼做？
根據微信《中醫養生》的報導，雖然飲食習慣和運動是養護肝臟的根本，但其實還有更簡單的方法，而且每天只需花20分鐘即可輕鬆做到，長期堅持下來，肝臟自然沒煩惱。
很多中醫主張「養生貴在養神」，每天花一些時間閉目養神、排除雜念是調養精神的絕佳方法。尤其以飯後閉目20分鐘最能養陰去燥、護肝消食。
為什麼呢？因為飯後全身血液都集中供向消化系統，幫助胃腸道消化、吸收食物，若此時活動身體的話，就會促使部分的血液流向手足，導致肝臟供血量不足，影響肝臟的正常運作。
飯後閉目靜坐20分鐘可確保肝臟的供血量充足，並維持肝臟的代謝機能，故有養護肝臟的作用。
強烈推薦患有肝臟疾病的人嘗試此方法，長期堅持，必見奇效，加油！
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春季「養肝」最當先：做對「護肝五件事」，一整年健康沒煩惱！｜每日健康Health
原文出自：中醫養生
封面圖片出處：Kite_rin-shutterstock / 1mhealthtips