肝不好?看這邊!每天20分鐘「養肝絕招」,不花一毛錢找回小鮮肝!|每日健康 Health

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夏季養生以養肝補脾尤為重要,那麼,夏季養肝應該怎麼做?

 

根據微信《中醫養生》的報導,雖然飲食習慣和運動是養護肝臟的根本,但其實還有更簡單的方法,而且每天只需花20分鐘即可輕鬆做到,長期堅持下來,肝臟自然沒煩惱。

 

很多中醫主張「養生貴在養神」,每天花一些時間閉目養神、排除雜念是調養精神的絕佳方法。尤其以飯後閉目20分鐘最能養陰去燥、護肝消食。

 

為什麼呢?因為飯後全身血液都集中供向消化系統,幫助胃腸道消化、吸收食物,若此時活動身體的話,就會促使部分的血液流向手足,導致肝臟供血量不足,影響肝臟的正常運作。

 

飯後閉目靜坐20分鐘可確保肝臟的供血量充足,並維持肝臟的代謝機能,故有養護肝臟的作用。

 

強烈推薦患有肝臟疾病的人嘗試此方法,長期堅持,必見奇效,加油!

 

延伸閱讀:

春季「養肝」最當先:做對「護肝五件事」,一整年健康沒煩惱!|每日健康Health

 

 

原文出自:中醫養生

封面圖片出處:Kite_rin-shutterstock / 1mhealthtips