早起「喝水」胃更痛!中醫警告「三種惡習」當心陽氣散盡、胃壁爛成泥|每日健康 Health

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大家會不會常常有胃痛、胃不舒服的症狀呢?會不會覺得吃藥也無法緩解呢?根據《大紀元》報導,以中醫的角度來看,胃不好的原因和生活作息有很大的關係,因此就算你吃藥了,生活作息不改胃也好不起來。

 

在中醫的理論中,脾和胃同屬土,也是人體的後天之本,能化生萬物。但中醫所指的脾並非單指脾臟,而是指整個消化系統。胃將食物分解後,脾再將這些物質轉化為能讓身體各部位吸收的精緻物質,傳遞到身體各個部位。因此,可以說脾和胃是一家親,互相合作維持人體的消化系統健全。

 

要讓脾胃恢復原有的健康,最關鍵的就是改變你的生活作息,以下幾點是中醫師特別忌諱的傷胃習慣:

 

1.     早上別喝太多水

 

當一大早起床時,脾的陽氣才剛醒,但這時候喝下一堆陰柔的水,或是生冷蔬果汁、飲料,反而會熄滅脾的陽氣,造成脾氣虛弱,因此會產生胃腸脹氣、水腫、消化不良、疲乏無力、頭暈、心悸的症狀。

 

2.     切勿狼吞虎嚥

 

吃飯吃太快,食物中的澱粉都還沒被唾液分解,質地也仍然相當粗糙,吃下肚會造成腸胃相當大的負擔,因此在吃飯時最好要細嚼慢嚥,每餐至少吃20分鐘以上。

 

3.     餐後不能坐著不動

 

胃氣是順勢往下的,如果餐後坐著用電腦、工作、看電視,很容易讓胃氣堵塞,用完餐應該要去散步,讓胃氣下降,幫助消化。

 

參考資料:大紀元

封面出自:wisegeek    schechtermd