4meee!( For me)
「良好的睡眠品質」是美麗和健康不可或缺的要素。
為此美女們〜為了提升睡眠品質，在睡前有些要做的習慣。
從今天開始你也開始實行這樣的習慣，成為睡美人吧♡
為此美女們〜為了提升睡眠品質，在睡前有些要做的習慣。
從今天開始你也開始實行這樣的習慣，成為睡美人吧♡
良好睡眠習慣①「睡前一小別用智慧型手機」
不知不覺無意識地看智慧型手機⋯⋯
其實智慧型手機是阻礙好睡眠的重要原因♪
特別是，LINE，Twitter，instagram⋯⋯等等，聯繫朋友用的APP更要注意☆
與朋友的熱烈對話寺LINE無法停止，在意男朋友在Twitter上的發言而睡不著，在instagram上入迷的看著朋友發的照片，而引起的睡眠不足⋯⋯
而且因為情緒好壞帶來的的變化，在睡前還是一直維持亢奮的狀態，往往反而會變得不好入眠。
最少也要在睡前1小時將電源Off關掉，或把手機關到靜音模式，讓手機離開自己的手邊吧！
因為沒有情緒的波動而變得很輕鬆，如果把使用智慧型手機的時間拿來充分放鬆，達到良好睡眠的效果也會更好♡
其實智慧型手機是阻礙好睡眠的重要原因♪
特別是，LINE，Twitter，instagram⋯⋯等等，聯繫朋友用的APP更要注意☆
與朋友的熱烈對話寺LINE無法停止，在意男朋友在Twitter上的發言而睡不著，在instagram上入迷的看著朋友發的照片，而引起的睡眠不足⋯⋯
而且因為情緒好壞帶來的的變化，在睡前還是一直維持亢奮的狀態，往往反而會變得不好入眠。
最少也要在睡前1小時將電源Off關掉，或把手機關到靜音模式，讓手機離開自己的手邊吧！
因為沒有情緒的波動而變得很輕鬆，如果把使用智慧型手機的時間拿來充分放鬆，達到良好睡眠的效果也會更好♡