降血壓安全又簡便
治療高血壓不能緣木求魚，而應該釜底抽薪。高血壓的成因很複雜，有多重因子，治療方式當然也很多元。根據成因，自然醫學的降血壓策略大約可分成以下6種：
妙招1 補充納豆激酶、抗氧化劑，有效疏通血管
當硬化斑塊堆積在動脈管壁，導致血管孔徑變窄時，就會導致心臟不得不用力壓縮，而形成高血壓。針對這個原因，只要疏通血管，血壓自然能恢復平穩狀態。至於疏通方法則與治療膽固醇方法類似，建議補充以下3種物質：
1.納豆激酶：
納豆菌發酵的黏性物質——納豆激酶能夠解溶血栓，無論寒熱體質皆適合，且效果比溶血栓藥物更好。
建議中風、心肌梗塞與心絞痛者定期補充，以疏通末梢血管並協助降低壞膽固醇。
2.大蒜、山楂：
一樣具有溶解血栓的作用，但效果比納豆激酶弱，且必須依體質選擇，寒性體質適合使用大蒜，熱性體質者則適用山楂。
3.抗氧化劑：
具有抗發炎的作用，例如：維生素C、維生素E、抗氧化水、兒茶素、生物類黃酮、植物多酚、槲黃素、Ω3必需脂肪酸（魚油、海豹油、亞麻仁油）等。
氧化、發炎都是導致血管病變的重要因素，硬化斑塊主要是血管發炎所引起，而低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）會囤積在血管中是因為氧化，因此只要補充足夠的抗氧化劑，就可有效疏通血管。
其中，維生素C與維生素E不僅可以抗氧化，還可以讓血管更有彈性，具有雙重效果。
妙招2 銀杏、鎂和一氧化氮，可放鬆血管
當末梢血管太收縮，就代表周邊阻力變大，心臟必須更用力才能讓血液送到末梢，這時只要放鬆血管，心臟就可以不必這麼用力，血壓自然就會下降。有助於血管放鬆的營養品有：
1.銀杏：
可放鬆末梢血管，並促進末梢血液循環，所以不僅有助放鬆血管、改善因血管收縮所引起的高血壓，還可預防老人失智、阻止初期老年失智症惡化，並改善手腳冰冷的問題。
2.鎂：
礦物質鎂是放鬆血管、神經與肌肉的重要物質，比銀杏的作用更廣泛，我在美國診所使用的杏鎂方，就同時含有銀杏和鎂。
如果沒有杏鎂方，只用胺基酸鈣鎂也有不錯的效果，同時補鈣又補鎂。
3.一氧化氮：
早年認為一氧化氮（NO）沒有作用，但幾年前科學家發現，血管管壁若有足夠的一氧化氮，血管就能放鬆，所以不妨補充微量的一氧化氮。
不過，如果直接補充一氧化氮，可能會因為劑量太高而產生毒性，再加上其半衰期很短，可能幾秒鐘內就轉換成其他東西而失去效用，因此需要補充一氧化氮的前驅物。
目前西醫使用的前驅物為硝基甘油，可有效轉換為一氧化氮來放鬆血管。但因為硝基甘油還是有副作用，自然醫學便改用精胺酸（arginine）來替代。精胺酸為胺基酸，也是蛋白質分解後的產物之一，無毒性也無副作用，在心血管疾病方面可以擴張血管、預防心絞痛、心肌梗塞；在神經系統方面可增加腦部血流量，改善中老年人的學習力與記憶力；在免疫系統方面可加強免疫力，巨噬細胞在殺細菌、病毒甚至癌細胞時，利用的就是一氧化氮。
此外，精胺酸還具有促進末梢循環、改善手腳冰冷、治療痔瘡、防止低密度膽固醇氧化、降低血小板濃稠度等諸多功能。
妙招3 排除體內毒素，降低血壓
毒素累積在體內過多，也會導致血壓升高；因為身體末梢存有毒素，會使周邊阻力增加，且毒素還會被釋放到血液中，導致血液變得濃稠。因此，排毒也是降血壓的一個有效方法。
以下是幾種簡單又有效的排毒方法。
1.超級排毒配方：
這是我在美國診所經常使用的配方，含有34種營養素和草藥，可有效活化肝臟，幫助排毒。
2.斷食：
燃燒脂肪，排出脂溶性毒素。
3.大量流汗：
可幫助毒素從皮脂腺排出。
4.現榨蔬果汁：
具有排毒、抗氧化雙重功效。
妙招4 虛證高血壓，要補虛補氣
許多中醫師認為高血壓以「實證」居多，一看到高血壓，就用清熱去火的方藥，以「瀉法」來治療。但我十多年的臨床經驗卻發現，「虛證高血壓」的患者越來越多，這些人不能用瀉法，反而要「補法」，才能讓血壓恢復正常。
中醫的治療首先要辨別「陰陽虛實」，高血壓患者由於體質不同，造成原因不同，也有虛實之分，一定要分清楚。中醫治病，難得之處，本在於「同病異治」，也就是說同樣一種病，在不同的體質，或是有不同的症候時，治療的方向大相徑庭。
虛證高血壓不僅症狀與實證不同，治療方式也完全不同，倘若虛證卻以實證方式來瀉火，輕者無效，重者還可能會越治越嚴重。
原文出自：博客來
本文摘自新自然主義《健康，不是數字說了算：跟著陳俊旭博士拆解健檢紅字》
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封面圖片來源：陳俊旭 美國自然醫學博士