疝氣是一個常見但嚴重影響生活質量的健康問題。疝氣會導致腸道或其他組織突出到身體其他部位，並在活動或咳嗽時感到疼痛或不適，甚至需要動手術才會痊愈。
疝氣會引起疼痛。（示意圖 / 每日健康）
正所謂預防勝於治療，王建勝醫師在其臉書專頁《粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科》分享了4個預防疝氣的生活習慣：
1. 戒掉菸癮
慢性咳嗽是疝氣高風險族群的主要特徵，主要是受到腹部壓力過大的影響。而香菸當中的尼古丁，經常引發持續性咳嗽，長時間咳嗽容易導致疝氣的發生。
2. 維持健康體重
維持健康的體重，對身體的各項機能都有良好的幫助，對於預防疝氣也有所助益。體重過重容易增加腹部壓力，進而引發疝氣。
3. 避免提重物
提重物時腹部需要大量施力，這樣也很容易引發疝氣。因此應該避免抬重物，或是運用技巧減輕腹部壓力。
4. 照護攝護腺
攝護腺肥大容易使得排尿時，腹部大量施力，進而誘發疝氣。
最後王醫師提醒，患有相關疾病的患者應盡早治療，才不會連帶造成其他問題。預防疝氣需要從日常生活的細節入手，並培養健康的生活習慣，才可以有效降低患疝氣的風險。