【每日健康／名醫專欄：林家曲，扶原中醫診所台中院區院長】
最近是不是總是覺得提不起勁，頭昏腦脹，才一上班就想下班了，小心可能是體內的濕氣太重了唷！夏日除濕大作戰你準備好了嗎？
‧體內濕氣太重可能會造成的現象：
1.氣血不暢通，會讓人覺得四肢沉重、全身乏力、頭暈腦脹
2.消化不良、脹氣、大便軟糊黏馬桶壁
3.皮膚濕疹
4.女性易有清稀量多的白帶的症狀
‧主要造成寒濕邪氣造成體內濕氣累積的原因：
1.飲食：暴飲暴食、過飲寒涼、喜食肥甘厚味會損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕
2.生活：缺乏運動或過度勞累，容易產生氣虛體質，影響代謝濕氣的能力
3.環境：下雨天潮濕、居住環境濕度高或工作需出入冷凍庫，外在環境潮濕會使體內的濕氣更盛。
‧輕鬆排濕請跟扶原這樣做
排濕四神豬腸湯
材料：芡實、蓮子、山藥、茯苓各30克、幾片當歸、適量豬小腸(約半斤)
作法：1.先將豬小腸洗淨切段，汆燙後沖冷水，瀝乾備用。
2.加入四神、米酒滾半小時，再加入豬小腸滾約半小時即可。
排濕穴位
陰陵泉：位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，可健脾利濕
豐隆：位於小腿前外側，脛骨前緣外二橫指處，當外膝眼與外踝尖連線的中點。可祛痰除濕。
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