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只想靠「保養品」撐過這個夏天?天然「護膚五侍衛」守住你的水嫩|每日健康Health
鄭宇哲
2017-04-25 15:45:34
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夏天來臨,高曝曬、長日曬的日子,為了不要讓自己的皮膚被紫外線攻擊,除了在臉上抹防曬乳(油)很重要之外,正確的飲食也能帶給你閃閃發亮的肌膚,今天就根據《
everyday health
》推薦的名單,告訴大家把這些食物融入飲食當中,美白可以很簡單。
綠茶
根據《everydayhealth》網站的報導,綠茶當中含有一種多酚,是非常強大的抗氧化劑,可以的話,在早上起床來一杯綠茶,可以有效幫助你對抗皮膚老化。
蜂蜜
根據《everydayhealth》網站的報導,所有的蜂蜜幾乎都能美白你的皮膚,研究人員認為,蜂蜜中的抗氧化劑會跟自由基結合,幫我們保護膠原蛋白和彈性蛋白,保持皮膚光滑。
小黃瓜
根據《everydayhealth》網站的報導,小黃瓜當中含有
96%
的水,這就代表他們有效的幫助我們保持皮膚水分,當你在飛機上或是經過長時間曝曬於太陽之下,就可以實用小黃光幫助自己保持水分的含量。
鮭魚
根據《everydayhealth》網站的報導,鮭魚當中所富含的
omega-3
脂肪酸可以有效讓你的皮膚色澤看起來更均勻,還能降低皮膚發生濕疹的可能性,而《美國心臟協會》更是建議大家每週大約攝取兩份的鮭魚。
藍莓及草莓
根據《everydayhealth》網站的報導,這兩種漿果類當中所富含的多酚和類黃酮,都能有助於對抗身體當中的自由基,不只能有效減緩衰老和保持皮膚健康,甚至還能對抗癌症,建議大家在廚房或是茶几上都擺上一碗,想到就拿起來當點心吃。
參考資料:
everydayhealth
封面圖片出處:
pixabay
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鄭宇哲
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