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血液中含有人類生存必須的氧氣與營養，也輸送身體的老廢物，使其排出。若血液無法在身體中正常循環的話，血管會失去彈性並變窄，造成動脈硬化，進而引發心血管疾病。
讓血液混濁的主因是「過多營養」，很令人意外吧？腎臟只會將老廢物排出體外，而過多的養分會堆積於人體，造成血液被汙染，脂肪與動物性蛋白質漂浮於血液中。可能引發糖尿病、腎臟病、高血壓、痛風等疾病。
血液中油脂過高，雖然初期不會有任何症狀，不過由於油脂過多時容易沉積在動脈血管壁中，使血管壁變厚、變硬，造成動脈硬化，進而提高血管阻塞機率，長期容易引發中風、心肌梗塞等危機。
保持血液清澈的原則
▲只維持身體需要的養分，避免暴食
▲減少食用肉類，避免膽固醇堆積
▲多吃蔬菜補充膳食纖維
▲多食用含有Omega3的魚類降低中性脂肪含量
▲減少飲酒，酒精在體內會化為脂肪讓血液混濁
血液清澈就可以維持血管健康，外表也可以看起來比較年輕，好的生活習慣讓人可以維持更好的生活品質。
國健署免費提供40~65歲民眾，每3年1次的成人健檢，65歲以上的民眾每年1次成人健檢，包含身體檢查、血液生化的檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目，可多利用，以盡早知道自己是否有高血脂問題。
封面圖片出自：Naver News
參考資料：Naver News