夏天吃冰不傷身!中醫師教4撇步:「1時段」吃最好

夏天悶熱,不少人都會吃冰消暑,但又怕吃冰會傷身。對此,台北潤中醫診所院長艾莉絲分享4個吃冰不傷身的方法,包括最好在中午至下午3點吃冰、挑選適合自己體質的配料、吃冰後按摩關元穴和喝姜茶。

▲ 夏天悶熱,不少人都會吃冰消暑,但又怕吃冰會傷身。(示意圖/每日健康)

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文提到,中醫認為,中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻,也是人體陽氣最充盈的時段,因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。

艾莉絲表示,因為冰本身是寒性食物,所以可以選擇由桂花、荔枝、黑糖等天然且溫熱性食材所製成的冰品,藉此平衡冰的寒性,也可以根據個人體質挑選冰品,像是體質較虛寒的人,不妨選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材所製成的冰品,如桂圓、紅豆、芋頭等;體質偏熱的人,則適合選擇水果類的冰品,或是愛玉、仙草等。

艾莉絲指出,關元穴是人體腹部的重要穴位之一,位於肚臍下方3寸處,也就是大概4個橫指的距離,吃冰後按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動、促進消化吸收,對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用,同時也能喝薑茶,幫助暖胃驅寒,減少吃冰帶來的胃腸不適感。