當我們喉嚨癢、喉嚨痛、裏頭有異物感的時候，總會有想要咳嗽的衝動，不論這樣的衝動是能不能控制的。嘗試著「清清喉嚨」，但相信大家都有經驗，這只能治幾秒鐘的標，對真正解除咳嗽狀況效果並不大。而有些人的做法是去藥房購買成藥膠囊或感冒糖漿，來緩解自己咳嗽症狀。
吃止咳藥、咳嗽糖漿真的好嗎？
據「美國化學協會」表示，咳嗽是一種大腦感測到呼吸道有異物/異狀時，產生的自然反應。呼吸道將訊息傳至大腦，再從大腦傳回橫膈膜，要其以時速八十公里的速度「驅趕」呼吸道上的異狀。故咳嗽不是一種「病症」，而是一種「反應」。
一般而言我們習慣吃鎮咳藥、咳嗽糖漿來緩解自己的咳嗽症狀。可各個咳嗽藥的類型，都有可能產生不同的副作用：如鎮咳劑會讓人昏昏欲睡、去痰藥會使我們的肺部黏液分泌減少、抗組織胺藥物對我們的鼻、喉都會產生腫脹……咳嗽糖漿則受到了更多質疑。多項研究顯示，咳嗽糖漿帶給病患的療效趨近於零，只是給我們產生心理的安慰劑作用，能夠一夜好眠而已。
咳嗽時的三種飲食選擇！
國外健康網站「Medicaldaily」，指出了讓人難以置信的天然療法：包括巧克力在內，這三種食材作為天然療法，甚至比有著怪異化學甜味的感冒糖漿，來得更有療效！
1. 黑巧克力
巧克力內含有的可可鹼，它的鎮咳效果比起可待因來得優異──可待因是鎮咳藥裡頭的常客成分。另外它的濃稠可以形成氣管保護膜，避免發炎的氣管受到更多刺激，進階減少神經發出咳嗽指令的發生。故黑巧克力比咳嗽藥，還更有鎮咳的效果。
2. 蜂蜜
吃甜的不是容易生痰、咳嗽嗎？必須要告訴你的是，事實上，痰液與嗜甜沒有醫學上的直接關聯。2007年的《兒科學與青少年疾病文獻集》(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)就有文獻發表，對照服用成藥成分「右沙美分」或無接受治療的兒童，有夜咳症狀的兒童服用了輕微劑量的蜂蜜以後，對於夜咳與睡眠障礙都有幫助，且在舒緩夜咳之外下降了上呼吸道感染的復發機率。
3. 成人限定作法──威士忌調酒「熱托迪」
嗜酒的朋友們可能早就聽過其如雷貫耳的大名了，它在抵抗細菌感染與阻止微生物生長兩分面皆有所功勞。而它對減緩感冒症狀也能夠幫忙，它能夠增進免疫系統的工作效率與抵抗發炎反應，基本上對吸菸者以外的讀者朋友副作用並不高──前提是能承受得住這杯烈酒的話。
原文出自 medicaldaily
封面圖片出自wikihow、nobelchest