舒緩「夜咳」不成眠,讓咳嗽糖漿滯銷的「三種天然療法」!|每日健康 Health

當我們喉嚨癢、喉嚨痛、裏頭有異物感的時候,總會有想要咳嗽的衝動,不論這樣的衝動是能不能控制的。嘗試著「清清喉嚨」,但相信大家都有經驗,這只能治幾秒鐘的標,對真正解除咳嗽狀況效果並不大。而有些人的做法是去藥房購買成藥膠囊或感冒糖漿,來緩解自己咳嗽症狀。

吃止咳藥、咳嗽糖漿真的好嗎?

據「美國化學協會」表示,咳嗽是一種大腦感測到呼吸道有異物/異狀時,產生的自然反應。呼吸道將訊息傳至大腦,再從大腦傳回橫膈膜,要其以時速八十公里的速度「驅趕」呼吸道上的異狀。故咳嗽不是一種「病症」,而是一種「反應」。

一般而言我們習慣吃鎮咳藥、咳嗽糖漿來緩解自己的咳嗽症狀。可各個咳嗽藥的類型,都有可能產生不同的副作用:如鎮咳劑會讓人昏昏欲睡、去痰藥會使我們的肺部黏液分泌減少、抗組織胺藥物對我們的鼻、喉都會產生腫脹……咳嗽糖漿則受到了更多質疑。多項研究顯示,咳嗽糖漿帶給病患的療效趨近於零,只是給我們產生心理的安慰劑作用,能夠一夜好眠而已。

咳嗽時的三種飲食選擇!

國外健康網站「Medicaldaily」,指出了讓人難以置信的天然療法:包括巧克力在內,這三種食材作為天然療法,甚至比有著怪異化學甜味的感冒糖漿,來得更有療效!

 

1.      黑巧克力

巧克力內含有的可可鹼,它的鎮咳效果比起可待因來得優異──可待因是鎮咳藥裡頭的常客成分。另外它的濃稠可以形成氣管保護膜,避免發炎的氣管受到更多刺激,進階減少神經發出咳嗽指令的發生。故黑巧克力比咳嗽藥,還更有鎮咳的效果。

2.      蜂蜜

吃甜的不是容易生痰、咳嗽嗎?必須要告訴你的是,事實上,痰液與嗜甜沒有醫學上的直接關聯。2007年的《兒科學與青少年疾病文獻集》(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)就有文獻發表,對照服用成藥成分「右沙美分」或無接受治療的兒童,有夜咳症狀的兒童服用了輕微劑量的蜂蜜以後,對於夜咳與睡眠障礙都有幫助,且在舒緩夜咳之外下降了上呼吸道感染的復發機率。

3.      成人限定作法──威士忌調酒「熱托迪」

嗜酒的朋友們可能早就聽過其如雷貫耳的大名了,它在抵抗細菌感染與阻止微生物生長兩分面皆有所功勞。而它對減緩感冒症狀也能夠幫忙,它能夠增進免疫系統的工作效率與抵抗發炎反應,基本上對吸菸者以外的讀者朋友副作用並不高──前提是能承受得住這杯烈酒的話。

原文出自 medicaldaily

封面圖片出自wikihownobelchest