不少人在假期時都會計劃出國玩，抒發工作的壓力。能開心得玩當然好，但是如果出國後「水土不服」、頭暈、發燒、上吐下瀉可就糟了，興致全沒還生病，白白浪費了寶貴的假期。因此，為了要能玩得盡興，看看根據《prevention》所提供的五個出國時會造成你身體不適的五大因素，學會避免下次才能玩得愉快！
1. 機場或車站是病菌溫床
在流感季節出去玩一定要記得打施打疫苗，並且隨身攜帶簡單的感冒藥以免得到感冒而找不到醫生。
2. 每個國家都有特殊的傳染病
出發前，先做點功課，查查當地有沒有甚麼盛行的傳染病，並且尋求醫師協助，先施打疫苗。或是到了旅遊地時，注意衛生、勤洗手、不吃生的、沒煮熟的食物。
3. 小心水龍頭的水
每個國家的衛生習慣不一樣，水的品質也不大相同。出發前先做個功課看看當地的生水能不能直接喝，不行的話請購買瓶裝水，或是瓶裝運動飲料以確保水分不會流失。
4. 旅行會影響你的用藥時間
人們在等飛機、搭乘飛機時常常會忘了吃某些慢性病的藥物，因而造成身體不適。千萬別漏吃自己必須吃的藥，此外，也別忘了隨身帶著幾顆藥，別把全部的藥放在行李箱中，以免在搭飛機時吃不到藥。
5. 出國的壓力或疲倦
有些人出國是為了工作，或有些人出國前才開始準備行程、規劃路線等等，而這些因素都會導致你產生壓力並讓你疲倦，造成身體不適。因此，如果是工作的話，一定要盡可能補充睡眠，而要出去玩的人也提早計畫，才不會讓疲倦影響到你的興致！
原文出自:prevention
封面出自:clipartfest/prevention