每日健康／綜合編譯 林暐鈞
根據《蘋果日報》的報導，近日溫度驟降，且冬天溫差大，容易感冒，而且恐導致人體免疫力降低，造成唇皰疹發作。那麼，究竟有哪些因素容易讓唇皰疹在這季節發作？該如何避免？
根據這則《中央社》的報導，1名35歲廖小姐是室內設計師，經常廢寢忘食畫設計圖，熬夜對她來說是常有的事。而這造成她的唇疱疹常反覆發作，每年復發次數至少超過6次，讓她相當痛苦。
影響人際交往，很困擾
林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師紀景琪說，唇疱疹發作時，在嘴角處的地方，會產生許多小顆水皰且會疼痛，水皰乾了以後形成一大塊黑色痂皮，而且張嘴講話、大笑時，痂皮就會裂開流出血液或分泌物，患者不僅會痛、癢，也會影響工作和人際交往。
究竟要如何避免呢？
要避免唇皰疹，建議民眾應保持：
1.充足睡眠。
2.不要太晚睡。
3.飲食要均衡。
4.可多吃如芭樂、番茄等富含維他命C的食物。
5.感冒時應儘速調養、就醫。
紀景琪說，對於唇皰疹經常復發的病患，特別是每年發作次數6次以上者，建議長期服用口服抗病毒藥，生活作息正常，減少熬夜，適時放鬆壓力，避免劇烈陽光照射，以減少唇皰疹的復發頻率。
你還應該注意這些
另外，養成規律運動的習慣也能增加免疫力，當唇皰疹發作時，宜避免讓傷口與其他人接觸，避免接吻、共用餐具、毛巾及唇膏等，以免將唇皰疹傳染給他人，等到傷口結痂時，傳染力才會消失。
不要擠！
若唇皰疹已長出來，建議不要擠、摳，也儘量不要自行買藥塗抹，以免買來的藥物不適合，可先給皮膚科醫師看看，由醫師開立適合的抗病毒藥物比較妥當。
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