腸躁症又稱漏腸是一種腸道疾病，起源因自體免疫系統引發腸道發炎的反應，腸黏膜因受損而導致對於許多食物產生「過敏」反應。根據《Dr. draxe》網站的報導，以下提供有助於減緩腸躁症發炎反應的飲品，舒緩腸道不適，並且幫助腸黏膜修復。
材料：
- 1-2杯椰子牛奶或杏仁牛奶
- 2杯滿羽衣甘藍
- 2杯滿菠菜
- 1/2顆酪梨
- 2根香蕉
- 1茶匙薑粉
- 1/2湯匙奇亞籽
- 1/2湯匙蜂花粉
- 1湯匙漢痲子
- 1湯匙蜂蜜
- 1湯匙乳清蛋白
作法：將所有材料放入食物處理機攪拌均勻。
當腸道受損時，應以清淡、優質蛋白質作為優先選擇。牛奶可以提供豐富的蛋白質，酪梨則是好的脂肪來源，除此之外奇亞籽還能夠提供飽足感，綠色葉菜類如波菜、羽衣甘藍都含有豐富的維生素A與K。
尤其當腸道受損時會導影響道內細菌生態，這些細菌可以產生人體所需的維生素K，當維生素K不足時就可能無法讓傷口血液凝結影響傷口癒合，因此修復腸道的同時也不忘攝取足夠的維生素K。
原文章出自draxe
封面照片出自meganopel theresakistel