受地心引力影響，體內液體及脂肪容易往下移動，所以，下半身肥胖的女孩多半下肢易覺水腫、腫脹感，甚至容易臀部連同大腿一起胖，造成令人懊惱的下垂臀。從中醫的觀點來看，這和膀胱經絡及膽經的阻塞密不可分。想要擁有迷人小翹臀，建議需要久坐的人要盡可能多起身活動，並時常按壓刺激膽經及膀胱經在臀部的穴位，以幫助活絡氣血及減少毒素堆積。建議在按摩疏通此處經絡時，方向要與地心引力相反，力道也可稍微加重，提臀效果更佳。
★適用情況：臀部下垂、大腿及臀部沒有分界線
★排毒經絡：膀胱經、膽經
★精選精油：葡萄柚：能促進肝氣流動，具有清熱解毒的效果，並可減緩暴飲暴食的現象，還可利尿、促進老廢物質的流通，有助減肥及消脂。
★穴 道：環跳、承扶
★重點位置：臀部下緣、臀部肌肉
穴道1︰環跳
位於尾椎隆起處與大腿外側最凸處的連線上，取穴時， 雙腳併攏直立，此穴就在臀部側面正中央（骨股大轉子後的凹陷處）。屬膽經，按壓此穴可促進臀部脂肪代謝，預防屁股下垂，還可舒緩腰腿疼痛，特別是坐骨神經痛。
穴道2︰承扶
位於臀部、大腿交接處，也就是雙側微笑線的中點。刺激按摩此穴時，肌肉會變得緊繃，而讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，同時消除臀部和大腿後側的贅肉，塑造臀部優美曲線。
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4
頭痛，舒緩不適的好穴位
按按耳穴，養生強體力
輕輕按摩頭皮，預防掉髮危機