本文作者：王昌輝 ，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
「丁當，我胸部脹痛 / 過電一樣地痛 / 隱隱發痛 / 摸一下就痛……這是怎麼啦？我該怎麼辦啊？」
女孩們對於乳房疼痛的描述，讓丁當深深認識了她們豐富的修辭技巧。
做女人不容易，做一個胸部時常疼痛的女人，就更不容易了。
乳房為何發脹疼痛？又有哪些緩解方法？今天，就讓丁當一扶眼鏡……不不，就請來了乳腺外科的張徵醫生，來為大家細細講解乳房疼痛。
這些時候的脹痛 不用太過擔心
1. 青春期發育
剛剛進入青春期的小女孩，胸部會生出小硬塊，也可能會隨之出現輕微的疼痛症狀。
這個階段，雌激素會大量分泌，促進乳腺發育。不過這種乳房脹痛很快就會消失，不需要過分擔心，這只是「被青春撞了一下胸」，並不需要特別處理。
2. 月經來潮前
乳房的觸痛如果是有規律的，那通常都是和月經週期有關。
生理期前，雌激素水平上升，乳腺也會充血水腫，導致胸部脹痛。
月經來潮後，激素水平下降，這種脹痛自然就會緩解，無需多加註意。
3. 孕期
孕期，性激素水平的變化讓乳房迎來二次發育。但是別高興得太早，胸部傳來的脹痛感能讓你分分鐘忘了二次發育的喜悅。
這時候的疼痛，其實是乳房在為即將開始的哺乳使命而做積極準備，也不需要擔心。
此時，根據乳房大小變化選擇更換合適的內衣就可以了。
乳房脹痛 當心這些疾病
1. 哺乳期乳腺炎
哺乳期，有些媽媽由於哺乳姿勢還不熟練或者哺乳習慣未建立好，會出現不同程度乳房持續漲奶的疼痛感。這時的疼痛，有時還會伴隨全身發燒，乏力等症狀。
此時最重要也是最有效的緩解方法就是高頻率的繼續親餵。
如果是純母乳餵養，建議每天至少 8～12 次（包括至少一次夜奶），不設上限的餵奶次數。
如果有全身發熱和細菌感染的情況，可以與醫生溝通後選擇哺乳期安全用藥，不影響繼續哺乳。
2. 乳腺小葉增生
乳腺小葉增生所引起的脹痛可能出現在任何時間，疼痛持續時間也會出現長短不一，程度輕重也不同。
怎麼辦？雖然聽起來有點像雞湯，但首先你需要調整的是生活方式。
一方面要管理好情緒壓力，合理減壓，避免抑鬱和焦慮的心理狀態；另一方面要建立良好的生活作息，不熬夜，遠離各種雌激素保健品。
如果經常喝咖啡，要開始嘗試少喝點。
已經疼到了嚴重影響生活？千萬不要硬撐，趕緊找醫生制定合理用藥方案吧。
脹痛 也可能不是乳房的問題
有時，你感覺是乳房在痛，但這可能也是由其他疾病引起的，比如膽結石、心絞痛或者頸椎病。有大約 10%～13% 乳房疼痛的患者，她們的痛是乳腺外的因素導致的。
因此，在就診時要盡可能詳細地告知醫生身體其它方面的不適，以免造成漏診或誤診。
最後，丁當捂著胸口，嚴肅提醒小姐妹們：不管是什麼性質的乳房脹痛，都不能病急亂投醫，一定要向專業的醫生進行求助。美容院按摩，以及不正規的乳房按摩儀等方法，不但無助於解決問題，還有可能延誤病情。
原文出處：丁香醫生
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封面照片來源 Verywell / Acupuncture Perth