每日健康／楊素卿（臺北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任）、黃宗瀚（上海鼎瀚中醫門診部院長）
13秋 立秋（國曆8月7或8或9日）
材料：黃豆、糯米、百合、蓮藕、冰糖
功效：輔助調養秋燥咳嗽、肺熱乾咳
14秋 處暑（國曆8月22或23或24日）
材料：黃豆、綠豆、百合、蓮子
功效：排除肺部的熱氣、滋潤肺部
15秋 白露（國曆9月7或8或9日）
材料：黃豆、牛奶、黑芝麻
功效：補充營養，提升免疫力
16秋 秋分（國曆9月22或23或24日）
材料：紅豆、鮮百合
功效：清熱利尿，緩解肺熱或肺燥咳嗽
17秋 寒露（國曆10月7或8或9日）
材料：白米、紅豆、百合、冰糖
功效：維持心血管健康
18秋 霜降（國曆10月23或24日）
材料：紅豆、桂圓肉
功效：補脾養血、改善貧血頭暈
冬季養生飲
19冬 立冬（國曆11月7或8日）
材料：黃豆、玉米粒、銀耳、枸杞、冰糖
功效：維持血管健康
20冬 小雪（國曆11月21或22或23日）
材料：黑豆、胡蘿蔔、冰糖
功效：抗氧化、防衰老
21冬 大雪（國曆12月6或7或8日）
材料：黃豆、蕎麥、枸杞
功效：明目潤肺、降低血糖
22冬 冬至（國曆12月21或22或23日）
材料：黑豆、熟黑芝麻、黑棗、冰糖
功效：補益肝腎、祛風解毒、潤膚、增強免疫力
23冬 小寒（國曆1月5或6或7日）
材料：黃豆、白米、栗子、冰糖
功效：強筋健骨、補足元氣
24冬 大寒（國曆1月19或20或21日）
材料：花生仁、黑豆、黑芝麻、白糖
功效：改善掉髮、白髮
本文摘自新自然主義《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）：感冒是百病之源，這樣做，對症治療兼預防：薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法》，
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