每日健康／外電編譯 林暐鈞
「我不菸不酒，我還很年輕，況且我的生活作息總是健康且積極的，而且我有丈夫還有三個小孩」，根據英國《每日郵報》，針對Clare當時年僅35歲就罹患心臟衰竭疾病的報導，這突如其來的噩耗，讓她對此說出了簡短的話。
英國心臟協會統計，在英國有超過五十萬人被確診患有心臟衰竭。這種情況在老年人中最常見，這種症狀，通常是發生在心髒病患者發作後，以及是否有吸煙史，血壓或糖尿病史的患者。而在年輕人中，這種狀況要少得多（30歲以下人口的0.5％）。
那麼為何心臟衰竭會發生在年輕人身上?
Flett博士說道，「年輕人心臟衰竭，通常不是由心髒病發作引起的，而是由於其他心臟問題，如基因異常，或者如果一個人的心臟因感染，心肌炎而受損」。因此，年輕人罹患心臟衰竭常見的原因，除了基因異常、感染、心肌炎之外，也可能是化療或飲用過量的酒精，或者是狂歡與食用過量咖啡因等娛樂性藥物。
如何善待及預防心臟衰竭?
第一招 首先用藥物治療
使用β受體阻斷劑和ACE抑製劑，來阻斷過度活躍的交感神經系統，並通過降低血壓和心率來幫助休息心臟。利尿劑清除體內多餘的液體，緩解症狀。
第二招 執行心臟復健
實行健康的生活和鍛煉身體。但部分的患者可能需要再進一步的治療，包括其他藥物，特殊的心臟起搏器和除顫器，或者最終需要心臟移植手術。
第三招 心靈調適
抱持向前看的正向態度，減少負面情緒，否則恐會讓病情更加惡化。親朋好友的陪伴也相當的重要。
第四招 找出潛在原因
手腕、胃、背部和下巴的疼痛，或持續咳嗽、呼吸困難與心絞痛，被證實是心臟衰竭很重要的發生前兆。
預防心臟衰竭，可從生活型態做起，避免高血壓、肥胖、動脈硬化發生、與高血脂。避免高血脂症，在飲食上應以「低脂飲食」為原則。
早睡、晚起身體好。避免一大早外出運動，等太陽升起後再出門，外出前應穿妥好保暖衣物，運動前應做好暖身運動。
以上四招可同時進行，患者或家屬務必正面面對病痛，或是提前預防，控制作息、飲食，才能活出健康人生。
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