比矯正骨盆歪斜更重要的「骨盆底肌訓練」
不知道從什麼時候開始，「骨盆」一詞變成女性朋友的關鍵字。大概是從骨盆減肥法及骨盆帶開始流行之後，所有女人就開始談論骨盆的話題。「只要矯正骨盆歪斜，就可以瘦身、消水腫，全身都會感到舒暢」，市面上也有許多相關書籍介紹這個議題。
事實上，每個人或多或少都有骨盆歪斜的問題。即使骨盆歪斜或偏離的狀況暫時獲得改善，也無法藉此治百病、加強代謝甚至達到瘦身的效果。
「骨盆歪斜」就跟「寒冷」一樣，都誇張地被視為萬惡之源。
現在因為有太多人在討論女性的骨盆，骨盆簡直就成了女性的象徵；但，你們是否忘了男性也有骨盆？
以婦產科醫師的觀點來說，骨盆保健的確非常重要，但這並不僅是指「骨頭」的保健，而是指附著於骨盆的肌肉，也就是「骨盆底肌」。
所謂的骨盆底肌是指包圍在尿道、陰道、直腸出口附近、位於骨盆底部的肌肉群總稱，這個部位的肌肉擔任著類似束腰褲的角色。它主要的功能是支撐骨盆內的器官，避免因腹部由上而下的壓迫力，而將器官被擠壓至骨盆外面。
若這些肌肉群變得鬆弛或受到損傷，子宮、陰道及膀胱無法獲得支撐，就會往下沉而造成漏尿，嚴重時還會導致陰道壁膨出。
骨盆底肌不只跟懷孕、生產有關，除了能控制尿道防止漏尿，也能促進性行為時的陰道收縮，有助於達到性高潮，對女性朋友來說是很重要的肌肉。
但是，每當提到骨盆都是圍繞著骨骼的話題，更為重要的骨盆底肌卻很少引起注意。最近好不容易因為有些雜誌及電視提及女性漏尿的專題，巿面上也開始販售各式各樣的漏尿墊商品，骨盆底肌這個部位才逐漸受到重視。
事實上，懷孕生產的過程（尤其是自然分娩）會對骨盆底肌造成相當大的傷害。因此生產過的女人，更需要積極鍛鍊骨盆底肌。但是大部分的女人在生產後，重心就轉移到嬰兒身上，實在沒有多餘的時間注意自己的身體。等到有時間喘口氣時，已經累積許多毛病了。
比起盲目相信矯正「骨盆歪斜」就能治百病這種鬼話，我更希望女人能重視正確訓練骨盆底肌的方法。
本文摘自瑞麗美人國際媒體《姊姊妹妹身體使用手冊：日本權威性愛女醫師告訴妳，妳所知道的健康常識，90%都是錯的！》
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