誰說吃零嘴沒有好處?「牛奶糖、乳酪」等 1 5 種零食,嘴饞時不用忍,吃多也不怕!

巧吃零食益健康

(source:dobundle)(source:ndtv)

我們常聽人說吃零食有害健康,其實零食只要會吃,對健康是有益的。

下面就列舉幾種零食,看它們對健康都有那些好處:

1. 葵花子:可以養顏。

2. 花生:能防皮膚病。

3. 牛奶糖:含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神清氣爽,使皮膚潤澤

4. 巧克力:有使人心情愉悅及美容的作用,能產生如談情說愛時體內所產生的物質。

5. 牛奶:是富有營養的飲料之一。

6. 芝麻糊:有烏髮、潤髮、養血之功。

7. 葡萄乾:有益氣、補血、悅顏之益。

8. 薄荷糖:能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清氣爽。

9. 柑橘、柳丁、蘋果等水果:

富含維生素 C,能減慢或阻斷黑色素的合成,有健身、美容作用。

10. 核桃:核桃含有豐富的生長素、植物蛋白,可秀甲。

11. 紅棗:預防壞血病。

紅棗被營養學家稱作「活維生素 C 丸」

12. 乳酪:含鈣量高,可使牙齒堅固。

13. 無花果:促進血液循環。

14. 南瓜子和開心果:適當食用能確保大腦血流量,令人容光煥發。

15. 牛肉乾、烤魚片:富含蛋白質、鐵、鋅等,適量食用能令人肌膚紅潤。

 



原文出自:博客來


本文摘自智學堂文化《我的健康怎麼了?:改變習慣,立即甩掉惱人毛病!》


以上內容獲《永續圖書粉絲團》粉絲團授權刊登