【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
中秋節大家都會揪團烤肉，而且可能連續幾天都烤，常見的食材都是牛、羊、雞、豬各種肉類，這樣高油脂、高熱量，有時還會烤焦吃到一點焦炭，又沒有搭配新鮮蔬果的話，就容易造成腸胃上的毛病，包括消化不良、便秘、脹氣和其他一些腸胃小毛病，如此一來也讓睡眠品質不佳，睡不好又使心情煩躁，會造成一連串惡性循環。
️除了在烤肉時需多搭配新鮮蔬果、避免烤焦、生食，自己也可以藉由按摩幾個穴位緩解腸胃小毛病。
按摩3處紓緩腸胃
足三里：又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，該穴位在膝蓋下約四橫指、脛骨外旁開一橫指處，以中指稍微用力按壓3分鐘。
內關穴：「內關心胸胃」，代表按摩手腕內側的「內關」穴，有助於改善胸部、上腹部臟腑機能。以食、中、無名指併攏放在另一手腕橫紋處，食指所在位置即為內關穴，以大拇指按壓可緩解腸胃不適。
肚臍四周：以逆時針方向按摩肚子方式來刺激腸胃蠕動，藉此達到排便順暢，又不用擔心吃腸胃藥所帶來的副作用。
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。