（原文標題：不花一分錢，看手就能知道身體哪裡出了問題！一試一個準！）
人體有“六臟六腑”，通過看手相、面相即能精確評估健康狀況，發現各種疾病的蛛絲馬跡！如：下肢循環，甲狀腺、血脂……如何學習這簡便易行的手診大法？
「 本期專家 」
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01 看手相，辨健康
看手相，知健康，首先要把手掌分為3等份。從食指和中指之間連線向下劃一條垂線，靠大拇指一側為上焦；小拇指和無名指之間連線向下劃一條垂線，靠小拇指一側為下焦；中間的即為中焦。
①上焦，主要看心血管系統。
②中焦，主要看消化系統，食道、胃、十二指腸等，生殖系統也在中焦。
③下焦，主要看腎和膀胱，血糖、肝膽功能、胰腺等，有便秘、失眠的人小魚際處會發紅。
正常的手，淡紅色、光明潤澤，顏色均勻。
1、手掌青筋
心臟好不好，就看上焦。心臟的主動脈分出來後經過大拇指根部，如果大拇指根部有青筋，預示著心血管疾患，也可以看出冠狀動脈的硬化程度。
一般青筋突出越明顯，顏色越深，越粗，越為嚴重，雙手都有比單手有更為嚴重。
2、手背青筋
隨著年齡的增長，血管逐漸硬化，若手背中間青筋明顯，預示心臟血管硬化，血脂代謝異常，心臟供血不好。若手背滿是青筋，預示著全身血管硬化。
3、手掌褶皺
大魚際有褶皺，預示心氣不足，增加心臟疾病風險；若大魚際塌陷，皺褶多，預示嚴重心臟疾患。
很多人有氣短、乏力、頭暈、記憶力下降等症狀，是心肺氣不足的體現，西醫可能檢查不出問題。經常熬夜、壓力大，過度勞累、緊張等不良生活習慣，也會導致手掌皺褶，增加心臟疾病風險。
4 、手掌紅
手掌又紅又胖，預示三高、脂肪肝等風險，也容易患有動脈硬化。在臨床上，手不可能一下子就紅了，它有一個發展過程。如下：
1、大魚際發紅
容易血脂高、血壓高、心火旺，常表現為心煩、易怒、失眠、口腔潰瘍等。若沒有註意，又愛喝白酒、熬夜，血壓更容易升高。
2、小魚際發紅
除了血壓高、血脂高，血糖也可能會升高，有些人還會便秘、失眠。
3、整個手掌紅
容易出現心腦血管疾病、冠狀動脈硬化、心梗、腦梗等疾病，此時就可能需要手術了。
腦梗腦出血要看指間，如果指間突然變紅，可能預示腦中風。
清心瀉火粥 清心瀉火，養陰和胃
心血管病人早期體內比較熱，容易血壓高、血脂高，日常可以用清新潟火茶或粥用於預防和緩解。
食材準備
粳米300g、蓮子10g、銀耳15g、荸薺5個。
烹調步驟
1、將銀耳加入溫水中泡發30分鐘，荸薺洗淨，去皮切塊；
2、將粳米、蓮子、銀耳放入鍋中，倒入冷水，大火煮開後，小火慢熬40分鐘，每週喝2-3次。
5 、手色
還有一點特別要強調的是：在臨床上，很多消化系統疾病會導致心髒病的發作，如：膽心反射；更多心髒病的發作也會表現為胃部疼痛，如：胃心疼。
因此，中醫認為，心和胃要一起調理，尤其是40歲以後。
手的不同顏色代表不同的臟器▼
6、上肢肌肉鬆弛
上肢肌肉鬆弛，會逐漸延伸，造成小臂鬆弛，臨床上易出現心脾兩虛。若出現乏力、胃脹、犯困的症狀，則預示心氣虧虛，增加心臟疾患風險。多見於50歲以上的女性，因為進入更年期後，激素水平下降，消化能力等也會下降。
健脾化濕飲健脾開胃，促消化
不想吃東西，胃沉，有時候口乾、鼻子乾，可以食用。
食材準備
白芍10g，生山楂10g，山藥10g，白扁豆10g。
操作步驟
涼水浸泡30分鐘，水煮30-40分鐘後即可飲用。
02 看面相，識心臟疾患
不是所有青春痘都是“青春”，24歲以上的“青春痘”實際是內臟疾病的表現，如：肺熱。那麼，預示心血管疾病的“面相”有哪些特徵？
1、褶皺
鼻根部有褶皺，預示心血管疾病。臨床上發現， 70%的冠心病患者都有鼻根部的褶皺，且褶皺越多，越嚴重。
耳垂橫紋，預示心臟疾患。很多急性心肌梗死的患者都有耳垂橫紋，常被分為 3個等級。如下：
2、臉紅
《黃帝內經》對面部有一個分區，前額為心臟，左為肝右為肺，下巴頦為腎，鼻子中間為脾。
①前額紅或舌尖紅，說明心火旺，容易血壓高、心絞痛，預示高血壓症；
② 繼續發展，即會向下延續到肝、肺，導致肝火易旺盛；
③ 若是全臉紅，則五臟火都比較盛，易怒，點火就著，甚至不點火自著。
3、青筋
太陽穴血管明顯，說明壓力大，腦部供血不好，預示心臟疾病。
清火茶
去心火、肺火、肝火
食材準備
生梔子5g，生荷葉10g，蘆根10g，白菊花5g，冰糖5g。
操作步驟
加入熱水，第一泡用以清洗，倒除。第二次加水燜5分鐘飲用。夏季可以喝2小時。
03 心臟、血管，互為影響
心疾的發生及發展主要由血管及心臟動力決定，這兩者不僅關係密切，相互影響，而且一旦出現疾病，都會引發全身衰老！更為可怕的是，它們不僅受病理因素影響，也會隨著年齡的增長而逐漸退化！
1、納豆
血管“至寶”
血管硬化的發生是悄無聲息的。25歲左右，血管開始硬化，50歲時，血栓斑塊會堵住50%的血管，此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。
日本人的心腦血管疾病發病率很低，這與他們常吃納豆有關。研究表明，納豆中的納豆激酶、異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子都有助於血管的健康，適用人群非常極廣。
① 健康群體
納豆能有效降低總膽固醇、甘油三酯，從而預防動脈硬化。
② 三高群體
納豆能減輕血管外周阻力，減少壞膽固醇的堆積，修復血管內皮組織，對調節血壓、降低血脂都有輔助功效；而納豆菌能吞噬葡萄糖和粘物質，彈性蛋白酶又能抑制血糖，也有利於控制血糖。
③ 心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者最擔心的就是血栓堵塞血管，而納豆有溶栓功效。早在1980年，就有試驗證明，納豆激酶不僅可以預防血栓的形成，還能直接溶栓，更為可貴的是，它能激活人體內的纖溶酶原，實現人體自我溶栓，全面改善血液循環。
2、輔酶Q10
心臟“保護神”
心臟動力不足，不僅會影響其它臟器的功能，還會使各種代謝產物、脂質斑塊等“血液垃圾”堆積在血管內壁，誘發及加重心腦血管疾病。
輔酶Q10是對心髒病針對性最強的抗氧化物，能將心力衰竭的存活力提高到300%，杜絕猝死的發生。
人體自身也能合成，但衰老會造成“內源性”輔酶Q10的快速流失及生成不足，尤其是50歲以後會減少到高峰期的60%左右。當缺乏到25%以上時，心血管疾病、癌症等發生率即會大幅度上升。
醫學上將輔酶Q10廣泛用於心血管系統疾病，國外更廣泛將其用於營養保健品及食品添加劑。以為心肌提供充足的氧氣，預防突發性心髒病，有效治療心肌缺血、心律失常、心絞痛、心力衰竭、房顫、早搏等心臟疾病，促進心臟功能的恢復。
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