對抗焦慮、舒緩神經系統,「失眠族」必吃的5種助眠好食物|每日健康 Health

 

 

 

台灣睡眠醫學學會調查發現,台灣人失眠盛行率為20.2%,即每5人就有1人有失眠困擾,比例高居全球第二,僅次於美國。長期失眠可能會引發高血壓、心臟病、中風等心血管疾病及憂鬱症等身心疾病。

 

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封面圖片出處:TORWAISTUDIO / shutterstock