「吹氣球」吹掉脂肪與肥肉! 「氣球減肥法」一次就瘦一公斤 還能有效瘦小臉、強化腹肌!

你聽過「吹氣球減肥法」嗎?雖然乍聽之下感覺像是毫無根據的網路謠言,不過根據日本專家表示,這個方法是真的可行,原因是在吹氣球的當下,可以藉由強力的腹式呼吸強化腹部肌肉,同時因為需要大量使用臉部的肌肉,也有使臉變小的效果,是相當推薦的減肥兼娛樂運動。

 

如果要實行「吹氣球減肥法」,一天建議吹30個氣球,並持續30分鐘,如此一來就和從事有氧運動30分鐘有一樣的效果。以下是吹氣球時的正確呼吸方法:

 

1.吸氣時要配合呼吸,感覺肚子慢慢脹大。

2.當吸氣到極限時,憋氣5秒鐘

3.把所吸入的空氣一次吹入氣球

4.當氣球的直徑達到30公分時便可以停止,連續吹30個氣球

 

根據日本的實驗結果表示,吹氣球減肥法一次可以讓人瘦一公斤,如此簡單又容易施行的方法,還不趕快動手試試!

參考資料:GIRLY

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