肥胖
一個人是否肥胖，有一套計算公式：24≦BMI（身體質量指數）<27，
即以體重除以身高的平方。
成人應在18.5（kg/m2）～24（kg/m2）之間，超過將有害健康。
肥胖是體內積聚痰濕的結果？
五臟運作失調，讓病理產物有機可乘肥胖不外2種原因：一是吃得太多；一是動得太少。
西醫認為，人進入中老年期之後，因基礎代謝率降低，能量消耗減少，多餘的能量就會囤積成脂肪，極易造成肥胖。
反觀中醫則認為肥胖是五臟相互影響所致，絕非單一因素造成。當臟腑失調，津液代謝失常，才讓病理產物有機會停滯在體內，日積月累，在脾腎虛弱，加上水濕痰瘀，伴隨三焦運化失常之下，最終導致肥胖。
肥胖特效食材
1 山楂
山楂能健脾胃、助消化、消積食、降血壓，是相當好的減肥食材，中醫常用來輔助治療先天性與後天性肥胖。
2 冬瓜
冬瓜是唯一不含脂肪的瓜類，因此又稱「減肥瓜」； 富含多種維生素和胺基酸， 能利尿消暑、消脂降壓。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面來源： shutterstock 437450953