4meee!( For me)
【喝水】既可以養顏美容又可以保持健康，對減肥似乎也有著很多好處哦！
不過喝錯方法不只不能養顏美容，甚至還有可能會把身體搞壞⋯⋯。
只是一昧喝水的人要注意囉☆
哪種喝水法是NG的方法，就讓我們趕緊來Check一下吧♪
不過喝錯方法不只不能養顏美容，甚至還有可能會把身體搞壞⋯⋯。
只是一昧喝水的人要注意囉☆
哪種喝水法是NG的方法，就讓我們趕緊來Check一下吧♪
NG的喝水方法① 喝超過一天所需的量
一天需要的水份，會根據運動量和生活習慣、體格等等而改變。
以基本的標準來說的話，體重1kg需要的水份是，新生兒150ml、幼兒100ml、成人50ml、年長者40ml。
比如說，體重50kg的成年女性每日所需的水分就是，50kg×50ml=約2500ml為一天所需的水分的量。
不過也沒有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水哦！
從飲食中可以攝取到的水份減掉因為代謝而流失的水份，一天基本上可以攝取到1L的水份，所以只要補充（喝）到1.5L的份就可以了◎
喝超過必要的量的話，體內就會累積多餘水份而造成水腫，嚴重時甚至還會造成「水中毒」喔！（要注意）
所謂的水中毒就是因為攝取的水份過多，而令血液中的鈉濃度變低而引起的症狀，比較嚴重症狀的情況下，甚至會引發腦水腫而致死……。
當然，體內水份不足也會對身體造成不好的影響，所以最好check一下自己有沒有喝到適量的水哦♪
以基本的標準來說的話，體重1kg需要的水份是，新生兒150ml、幼兒100ml、成人50ml、年長者40ml。
比如說，體重50kg的成年女性每日所需的水分就是，50kg×50ml=約2500ml為一天所需的水分的量。
不過也沒有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水哦！
從飲食中可以攝取到的水份減掉因為代謝而流失的水份，一天基本上可以攝取到1L的水份，所以只要補充（喝）到1.5L的份就可以了◎
喝超過必要的量的話，體內就會累積多餘水份而造成水腫，嚴重時甚至還會造成「水中毒」喔！（要注意）
所謂的水中毒就是因為攝取的水份過多，而令血液中的鈉濃度變低而引起的症狀，比較嚴重症狀的情況下，甚至會引發腦水腫而致死……。
當然，體內水份不足也會對身體造成不好的影響，所以最好check一下自己有沒有喝到適量的水哦♪