相信許多人都曾經有過宿醉的痛苦經驗，但您知道怎麼樣才能有效又快速的擺脫宿醉嗎？
根據《1 Million Health Tips》網站的報導，除了食用一些輕食和大量飲水外，有一些美味又健康的解宿醉果昔能幫助身體快速解毒、重建電解質和調節pH質。
1. 香蕉杏仁果昔
材料：
- 1根香蕉
- 1.5杯杏仁牛奶
做法：
把所有材料加入攪拌器中充分打勻約2分鐘後即可立即飲用。
2. 奇亞籽果昔
材料：
- 1根小型香蕉
- 1杯希臘優格
- 1杯椰子水
- 半杯冷凍菠菜或甘藍菜
- 半杯新鮮或冷凍藍莓
- 1匙椰子油
- 1匙奇亞籽
- 些許肉桂和蜂蜜
- 些許冰塊
做法：
把所有材料加入攪拌器中充分打勻約2分鐘後即可立即飲用。
健康益處
- 香蕉－鉀有助於緩解胃部不適
- 希臘優格－優格中的益生菌有助於促進消化平衡
- 菠菜或甘藍菜－幫助身體排毒、平衡酸鹼
- 藍莓－藍莓含有強大的抗氧化劑，有助於緩解酒精對身體造成的傷害
- 椰子油－平衡葡萄糖水平和促進大腦功能
- 奇亞籽－改善消化平衡
- 蜂蜜和肉桂－舒緩情緒
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封面圖片出自：AS Food studio/ shutterstock