脹奶對新手媽媽來說是非常常見的，且通常會伴隨著相當程度的成痛感。根據《verywell》網站的報導，有些婦女會使用高麗菜來幫助減少哺乳嬰兒所引起的乳房腫脹、乳房充血或斷奶疼痛和不適感。
高麗菜本身具有消炎、減少疼痛和腫脹的特性，作為冷敷有助於舒緩乳房疼痛和腫脹。
高麗菜冷敷法
- 準備高麗菜，綠色、紫色皆可，不過紫色高麗菜較容易產生污漬。
- 將高麗菜放入冰箱，使它的溫度下降。
- 一旦高麗菜冷卻後便可將它取出。
- 剝離高麗菜葉的外層、丟棄。
- 取下高麗菜內葉，剩下的高麗菜放回冰箱以備下次使用。
- 用冷水將高麗菜內葉洗淨，並確保上面沒有汙垢、農藥殘留。
- 清洗完畢後，小心地從每片葉子的中心切除莖部，使它能夠服貼在乳房上而不碰觸到乳頭。
- 將高麗菜葉敷在乳房上冷敷，或者也可以利用胸罩來固定它。
- 敷大約20分鐘，或直到高麗菜葉變溫即可將高麗菜葉取下。
- 依據個人需求重複此動作。
若是只希望能藉由高麗菜冷敷來緩解乳房並有持續餵母乳的打算，應在感到腫脹、不適感減輕時停止敷用。使用高麗菜冷敷可以幫助減少乳房腫脹和充血，但它也會減少乳汁的分泌。
另外應注意的是，若對硫或高麗菜葉過敏者則應避免使用這項方法。高麗菜含有可透過肌膚吸收的硫化物，能減輕乳房腫脹和奶陣。
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封面圖片出自：Mike Licht/ flickr
參考資料：哺乳媽媽加油站