(倒吸鼻涕的動作會將中耳腔的空氣牽引至鼻咽，造成中耳腔形成負壓而導致耳膜向內塌陷，長久養成倒吸鼻涕的習慣，可能造成耳膜不可復原的塌陷或積水，嚴重還可能形成「膽脂瘤」，需要手術治療)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
最近氣溫變低，不論是感冒、過敏的人都越來越多，而這些病症的共同症狀通常都有「流鼻涕」，特別是過敏性鼻炎、鼻竇炎會引起黃色濃稠的鼻涕，更是讓人困擾不已。但你知道如何正確「擤鼻涕」嗎？網路流傳「擤鼻涕容易造成中耳炎」，這是真的嗎？那感冒鼻涕流不停又該怎麼辦呢？小編整理此篇文章為您解答！
有30%父母不知道如何正確擤鼻
根據〈中國時報〉報導，大阪Habiki醫療中心耳鼻喉科主任川島佳代子表示：正確的擤鼻涕方式應該是「一次只擤一邊，慢慢擤不要過於用力」。
日本曾經進行一項大規模網路問卷調查：
針對1,000位家有15歲以下小孩的母親，詢問她們是否知道正確的擤鼻涕方法。
有31.5%的母親表示不知道不能兩邊同時擤。
根據調查有許多大人在照顧小孩時，常常讓小孩兩邊一起擤、甚至會說：「擤大力點」來指導孩子，但醫師囑咐這樣做是錯的！
同時用力地擤鼻涕的話，容易讓鼻腔處於減壓的狀態，對耳朵造成傷害。一旦細菌、病毒摻入鼻內進入耳朵，可能引發中耳炎、耳膜穿孔。
倒吸鼻涕也不行
有些民眾流鼻涕懶得處理，習慣倒吸鼻涕。不過，長期下來恐怕引起內耳紅腫、耳膜凹陷，容易提高膽脂瘤性中耳炎的風險。
鼻涕存在的目的
根據〈TVBS新聞〉報導，康寧醫院耳鼻喉科主治醫師張廷碩表示：
人體一天分泌的鼻涕約有1~2公升，而鼻涕存在的目的是為了維持鼻黏膜的濕潤、過濾空氣中的髒空氣，大部分的鼻涕會因吸入空氣，空氣在鼻腔中流通而自行揮發，只有少部分的鼻涕會「往前」流出鼻孔，或是「往後」流到咽喉。
如何正確擤鼻涕呢？
擤鼻涕時，可輕輕的擤鼻涕，不需捏緊鼻翼、過於用力擤鼻涕。這樣做鼻涕才不容易逆流至中耳。
而且擤鼻涕時，最好一次壓一邊的鼻翼，分兩次使鼻涕擤出。
另一個方法是，雙手擤鼻涕時，嘴巴張開，讓鼻咽增加的壓力由嘴巴宣洩，避免提高鼻涕逆流至中耳的機會。
此外，張醫師叮嚀，很多民眾習慣「倒吸鼻涕」至口腔後，再吐出或直接吞下，這是非常不正確的方式。
因為倒吸鼻涕的動作會將中耳腔的空氣牽引至鼻咽，造成中耳腔形成負壓而導致耳膜向內塌陷，長久養成倒吸鼻涕的習慣，可能造成耳膜不可復原的塌陷或積水，嚴重還可能形成「膽脂瘤」，需要手術治療。
針對學齡前的孩子，因耳咽管較水平的關係，容易有鼻涕逆流進入中耳腔，為此張醫師建議，若孩子鼻涕較濃稠、又無法輕輕擤出；或是孩子年紀太小，無法自行擤鼻涕，父母可將孩子前往耳鼻喉科，讓醫師利用專門的抽吸器將鼻涕吸出。
擤鼻涕5原則，避免中耳炎：
1. 擤鼻涕最好一次壓一邊鼻孔，分左右兩邊依序將鼻涕擤出。
2. 避免同時壓兩邊鼻翼，避免用力擤。
3. 避免倒吸鼻涕，進入口腔。
4. 擤鼻涕時，盡量保持嘴巴張開。
5. 幼兒若無法自行擤出，應求助專科醫師，以利器械吸出。
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