(沒有睡得好，早上醒過來得時候就會有過高的皮質醇，這會促成你的胃口變得比平時還大，吃進更多東西。)
睡眠時間佔據了人生的1/3，能不能獲得良好的睡眠品質對健康來說十分重要。
有些人習慣穿睡衣，但也有一些人會選擇什麼都不穿！
有一派人認為「裸睡」對身體更健康，到底是不是真的呢？
就讓我們來說說光溜溜睡覺有哪些好處吧！
根據〈蘋果日報〉報導，裸睡有以下好處：
1、增加睡眠品質
穿睡衣容易造成身體過熱，可能導致失眠、焦慮等現象。
2、預防變胖
沒有睡得好，早上醒過來得時候就會有過高的皮質醇，這會促成你的胃口變得比平時還大，吃進更多東西。
3、減少皮膚病
裸睡能讓全身肌膚在睡眠時透氣。
4、降低糖尿病機率
睡眠時讓體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液血糖指數。
同時降低兩種糖尿病的患病指數。
5、保持私密處健康
裸睡能夠讓私密處保持透氣、乾爽，減少黴菌滋生、感染的機率。
特別要強調的是：
對於裸睡要有一個正確的認識，它只是我們想提升睡眠品質的方法之一，並非所有人都該這麼做。
此外，裸睡時皮膚暴露在環境中，灰塵、蟲蟎容易引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特殊體質的人應當特別小心。
根據〈中國時報〉報導：
有三種人是不建議裸睡的，為了以防萬一，需特別注意！
1、氣血虛弱的女性是不適裸睡的。
裸睡會讓氣虛陽虛的女性更加受寒著涼，可能會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
2、青年少女也不適合裸睡。
因為還處在發育階段，生殖器官都還比較脆弱，嘗試裸睡容易細菌改染，還可能引發一系列的婦科病。
3、過敏體質的女性也要注意，別輕易裸睡！
因為裸睡時皮膚直接暴露在空氣中，灰塵、蟲蟎容易引起皮膚過敏和哮喘症的發生。
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