想要得到健康沒有捷徑，人人都應該養成良好的飲食習慣和生活品質。現代人經常暴飲暴食、三餐不正常、缺乏運動與睡眠，這些都常是造成百病纏身的禍源。
維持健康最簡單的辦法就是從改變飲食著手。根據《Healthy Life Tricks》網站的報導，將椰奶、薑黃和薑3種成分混合並在睡前飲用，隔天早上醒來便能發現驚人的效果。
三餐不定時，特別是太晚食用晚餐的這種習慣通常會對胃造成不良的影響，包括消化不良、胃灼熱和胃酸逆流。
所幸有一種天然的方法能夠幫助改善這些腸胃問題。椰奶、薑黃和薑的混合物可說是能夠幫助立即緩解症狀。它們擁有強大的抗炎特性，可以改善消化問題、防止胃酸逆流和胃灼熱。椰奶具有健康的脂肪且擁有強大的抗菌性，有助於防止因細菌引起的消化道或胃部問題。另一方面，薑黃具有強大的抗炎作用，並能夠緩解消化道內膜問題。
材料：
- 1片約2公分的薑片（或1匙薑粉）
- 2杯椰奶
- 1匙薑黃
- ¼匙黑胡椒
- 1匙有機蜂蜜
許多研究顯示，薑能為健康帶來許多正面的影響，包括：
- 經痛
- 腸躁症
- 偏頭痛
- 膽固醇過高
- 骨關節炎
- 糖尿病
- 術後的不適感
- 癌症（大腸癌和卵巢癌）
- 減肥
- 頭暈
如上述所提到，椰奶是獲得健康脂肪的良好來源，且具有強大的抗微生物特性。其好處包括：
- 減少蛋白質流失
- 預防消化問題
- 促進體內受損組織癒合、對抗感染問題
- 促進新陳代謝
- 燃燒卡路里
薑黃具有強大的抗氧和抗炎性，對於治療各種健康問題非常有益，例如：
- 舒緩關節炎疼痛
- 排毒
- 改善血液循環、淨化血液
- 減輕因疾病所引起的疼痛
- 治療和舒緩消化道
- 預防潰瘍
黑胡椒在這項食譜中扮演了極重要的角色。它能夠刺激薑黃素、活化薑黃並促進吸收。而蜂蜜則有舒緩的特性，有助於消化和其他健康益處，如：
- 改善失眠
- 提升體能
- 舒緩肌肉疲勞
- 調節血糖
做法：
將上述的材料在碗中混合（除了蜂蜜）並充分攪拌均勻。將混合液放入鍋中用小火煮5分鐘後加入蜂蜜即可。
在睡前一小時飲用，隔天醒來便能明顯的感受到驚人的效果。
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