﹝原文標題：你多久換一次床單？床單十天不換太可怕！﹞
導 語
皮膚越來越差？早上起來噴嚏不斷？跟你的床單有關！
好多人都是一個月換一次床單，還有人半年或是更長時間，才換一次床單。那陪我們入眠的，除了愛人，還有上百萬的……
床單10天不換=給皮膚“上刑”
人的一生，有大約三分之一(每天8小時)的時間，在床上度過。而人在睡眠的過程中，就等於皮膚做了一次鍛鍊，表皮會進行再生，新的皮膚會取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。
這些死皮中有不少就落在床上。這些死皮會成為許多細菌生存的“食物”。不僅如此，床單上還會殘留我們身上各種各樣奇怪的物質，如身體的油脂、唾液，全身沾染的污漬灰塵、體液，甚至尿液和糞便。
不常換床單易誘發多種疾病
1、真菌或細菌感染
用過一周的床單帶菌數比浴室門把手帶菌數多出24631個。
枝孢菌易導致哮喘和肺炎；真菌會造成甲癬甚至股癬等。所以，患有哮喘病的朋友更應注意勤換洗床鋪用品。
2、誘發痘痘
如不常換床單，睡前又不認真洗臉，甚至帶妝入睡，會更易導致面部皮膚老化，也會增加細菌繁殖，進而誘發丘疹、長痘痘等皮膚病。
因此，長痘痘的朋友也要注意勤換洗床鋪用品。
3、塵蟎
研究發現，一晚過後，床上的塵蟎就會增加150萬。
4、皮膚刺激或濕疹
床單會摩擦皮膚導致皮膚刺激，出現紅斑、潰瘍等炎症現象。此時不宜擅自使用油脂軟膏，應及時看皮膚科醫生。
應該多久換一次床單？
據美國《紅書》雜誌的報導，專家建議7-10天清洗更換一次床單、枕套！
正確的清洗方法
有霧霾，或是陰雨天：
床單、被套、枕套，正常清洗乾淨後，在晾乾之前，最好用55-65攝氏度的熱水燙洗床單，浸泡15-20分鐘，然後再晾乾。
有太陽的晴天：
床單、被套、枕套，正常清洗乾淨後，在陽光下曝曬，並放置在乾燥處。只有這樣才可以除去附著在床上用品中的細菌和蟎蟲！
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