每日健康／李欣採訪報導
現代人生活繁忙，久坐久站、壓力大、應酬喝酒、大魚大肉又營養不均，常常三餐不準時好好吃，健康問題久而久之就會透過生理病痛慢慢發出警訊。
洪永祥診所院長／三軍總醫院總院腎臟科門診洪永祥醫師表示，目前的健康食品趨勢，不只是年輕族群，連同慢性病患者都會因上述情形而決定要透過「保健食品」把健康這個本錢顧好。但是你知道保健食品哪一個適合你嗎？又要怎麼買才不會一不小心就亂撒錢吞下一堆黑心商品？現在，就讓醫師為您做詳細解釋吧！
健康商品恐傷腎兩大因
1.任何健康元素「過量」了，都是毒藥，所以還是適可而止吧
洪醫師指出，很多人誤以為好的補越多越健康，可是「適可而止」這句成語不是沒有道理的，常常聽到大家隨口提倡「多喝水」，這句口號的確是好的，不過小心喝過量的水，也可能會有急性腎衰竭的情形，也就是俗稱的「水中毒」。
另外，很多人可能習慣多吃維他命C，但要是吃過多了，也有可能罹患台灣第一名結石——草酸鈣結石。
最後，醫師提到現在常見的「魚油」保健品，如果吃過量，反而會造成出血，原本就有血尿情形的人更會有嚴重副作用，甚至還有人不只吃一種保健食品，一下魚油一下紅麴一下又薑黃全部搭在一塊，反而很傷身，形同吞毒藥啊，實在得不償失。
2.不良黑心健康食品充斥
其實，洪醫師說，由於現在購買健康食品廠牌多，管道多，很容易魚目混珠，讓人分不清真假貨，不曉得自己花大錢買了一堆禁藥、違藥。最好的辦法，就是別輕易購買國外代購品，一定要認明「合格商標」認證才可以購買，不確定自己適合什麼藥品，記得一定要詢問醫師專業意見才是最保險的。
這樣也比較不容易買到包裝過程中，使用不良賦形劑（編按）、防腐劑、抗氧化物等食品添加物的黑心產品。
編按：賦形劑，根據洪醫師說法，就是用來包裝膠囊或藥錠的東西啦