4meee!( For me)
雖然是被稱為暖冬的2016年，在東京也有觀測到積雪⋯⋯等，徹骨的寒冷也還在繼續呢～
不過就如「受冷是百病之源」這句話所言，不只是想要懷孕的婦女而已，對於育兒中的媽媽來說，受冷也是大敵◎
大家在日常生活中，有沒有在不知不覺中就忽略了「寒症對策」呢？
而這次就介紹一下有「效率・效果絕佳」的寒症對策吧♪
不過就如「受冷是百病之源」這句話所言，不只是想要懷孕的婦女而已，對於育兒中的媽媽來說，受冷也是大敵◎
大家在日常生活中，有沒有在不知不覺中就忽略了「寒症對策」呢？
而這次就介紹一下有「效率・效果絕佳」的寒症對策吧♪
擊退嚴冬受冷的秘訣① 大約消耗300kcal就能減肥～所謂「3・3・3入浴法」♪
據說當體溫下降1度，免疫力就會降低30%，基礎代謝也會減少12%☆（營光筆劃線）
基礎代謝降低的話，就容易增胖，免疫力減弱後，就會因為忙孩子的事而感冒卧病在床⋯⋯如果變成這樣的話，對於忙碌的媽媽或工作䌓忙的人來說是很大的打擊吧！
在此不如把每天洗澡的入浴法，改變為『3・3・3入浴法』♡
所謂的3・3・3入浴法，就是浸在41℃〜42℃比較熱的暖水中3分鐘，在浴室洗澡的地方休息3分鐘，再重覆3次的方法。
休息期間中，清洗身體和頭髮，再加上能有效率的溫暖全身，據說能消耗300kcal之多。
這樣的話比起不能和孩子一起泡的半身浴，更適合媽媽們～今天晚上就請開始試試吧！
基礎代謝降低的話，就容易增胖，免疫力減弱後，就會因為忙孩子的事而感冒卧病在床⋯⋯如果變成這樣的話，對於忙碌的媽媽或工作䌓忙的人來說是很大的打擊吧！
在此不如把每天洗澡的入浴法，改變為『3・3・3入浴法』♡
所謂的3・3・3入浴法，就是浸在41℃〜42℃比較熱的暖水中3分鐘，在浴室洗澡的地方休息3分鐘，再重覆3次的方法。
休息期間中，清洗身體和頭髮，再加上能有效率的溫暖全身，據說能消耗300kcal之多。
這樣的話比起不能和孩子一起泡的半身浴，更適合媽媽們～今天晚上就請開始試試吧！
擊退嚴冬受冷的秘訣③ 按壓穴道搭配運動～在外出時能立即做到，寒症對策就是這個！
就算正在做日常生活裡，能做到的寒症對策，大家應該都有在寒冷的冬天外出，然後出門後全身立刻變得冷冰冰的經驗吧！
介紹在這種情況下，能有效率舒緩受風寒的方法。
首先是不論在哪隨時都能做到的“按壓手掌穴道”♡
按一下對於去除手腳的冰冷及肩痛很有效果，被稱為「合谷」的穴道，位於拇指和食指間的指蹼地方的穴位。
另外在按摩穴道時，將另一隻手的拇指放在合谷穴，將拇指放在食指骨頭下側中包覆著去按壓，據說對手腳冰冷有即效性。
其他像是將手掌握拳再放鬆，或扭轉足踝等運動也都有效果，所以在外出時如果感到寒冷時，請一定要試試看這個方法喔！
（※按摩穴道，盡量避免在身體不適時或飲酒時，或懷孕中及穴道附近受傷時）☆
介紹在這種情況下，能有效率舒緩受風寒的方法。
首先是不論在哪隨時都能做到的“按壓手掌穴道”♡
按一下對於去除手腳的冰冷及肩痛很有效果，被稱為「合谷」的穴道，位於拇指和食指間的指蹼地方的穴位。
另外在按摩穴道時，將另一隻手的拇指放在合谷穴，將拇指放在食指骨頭下側中包覆著去按壓，據說對手腳冰冷有即效性。
其他像是將手掌握拳再放鬆，或扭轉足踝等運動也都有效果，所以在外出時如果感到寒冷時，請一定要試試看這個方法喔！
（※按摩穴道，盡量避免在身體不適時或飲酒時，或懷孕中及穴道附近受傷時）☆
擊退嚴冬受冷的秘訣④明星也在實踐！以暖包貼來令美麗肌膚到手吧♡
最後要介紹的是努力懷孕、減肥、培養美肌及消除浮腫⋯⋯等，有著各式能期待的效果的“暖暖貼”。
重點就是貼的位置，推薦在意寒症的女性，可以貼在肚臍下4個手指左右距離，有個叫「丹田」的穴道，或是腰部下方股溝頭稱作「仙骨」的部位。
應該有很多人都聽過這兩個位置吧～
特別是只要按壓仙骨這個部位，就能夠舒緩陣痛，有些人說不定在懷孕時就有學過這個方法呢！
丹田因為有相當多神經集中在此處的關係，只要溫暖此處，也多少會對女性生理痛等特有症狀的改善有效果喔！另外在仙骨穴位周圍因為脂肪較少，所以溫熱血液也特別快。
在這2處位置貼上暖暖貼，就能夠有效率保暖，並讓全身血液循環變好，除了防寒對策外，連美麗膚質也一起入手吧！
重點就是貼的位置，推薦在意寒症的女性，可以貼在肚臍下4個手指左右距離，有個叫「丹田」的穴道，或是腰部下方股溝頭稱作「仙骨」的部位。
應該有很多人都聽過這兩個位置吧～
特別是只要按壓仙骨這個部位，就能夠舒緩陣痛，有些人說不定在懷孕時就有學過這個方法呢！
丹田因為有相當多神經集中在此處的關係，只要溫暖此處，也多少會對女性生理痛等特有症狀的改善有效果喔！另外在仙骨穴位周圍因為脂肪較少，所以溫熱血液也特別快。
在這2處位置貼上暖暖貼，就能夠有效率保暖，並讓全身血液循環變好，除了防寒對策外，連美麗膚質也一起入手吧！
以上所介紹的就是，各位忙碌的女性們能輕易又有效率地執行的防寒對策♪
接下來會越來越寒冷，為了不要得到流感或感冒等，要下意識地時時注意提升自己的體溫，讓全身的免疫力也一起提昇吧！
接著再入手健康及美顏，希望能成為由體內散發著光芒的女性為目標♡
接下來會越來越寒冷，為了不要得到流感或感冒等，要下意識地時時注意提升自己的體溫，讓全身的免疫力也一起提昇吧！
接著再入手健康及美顏，希望能成為由體內散發著光芒的女性為目標♡
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