4meee!( For me)
秋冬季節，穿得比較厚重露出肌膚的部分變少，也就不太會注意到體型的變化⋯⋯
在暖和的家中享受美食，不想出去外面超級冷的人要注意了喔♪
不想冬天變胖的話，要不要試試增強代謝速度，瘦下來的小秘訣來更有效的減肥～♪
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冬天減肥的秘訣② 利用溫度差！
cathrinamathisen.wordpress.com
利用冬天的寒冷來減肥的重點就是「溫度差」。
從溫暖的室內出來到室外後會感覺到寒冷，這時候為了不讓身體變冷就會製造出熱量。
因此就會促進代謝，進而減肥⋯⋯這和在蒸桑拿浴的時候，透過交替進行冷水浴提高身體代謝效果是同樣的原理。
不要一直待在外邊讓身體受冷，也不要一直在家中溫暖的環境中待著，基本上就是在注意不讓身體受涼的同時，外出活動也是很重要的事。
在室外運動的時候注意不要太激烈，選擇慢走⋯⋯等緩慢地有氧運動就夠了。
反覆的用腹式呼吸法進行深層呼吸也很推薦，這樣類似按摩的活動能夠活化內臟的機能，也能從內部讓身體溫暖，代謝UP♪
在家中做肌肉訓練也可以，但外出感受冬天寒冷溫度的同時，也可以充分的感受到屬於冬天的自然呢♪這就是冬天減肥的秘訣☆
從溫暖的室內出來到室外後會感覺到寒冷，這時候為了不讓身體變冷就會製造出熱量。
因此就會促進代謝，進而減肥⋯⋯這和在蒸桑拿浴的時候，透過交替進行冷水浴提高身體代謝效果是同樣的原理。
不要一直待在外邊讓身體受冷，也不要一直在家中溫暖的環境中待著，基本上就是在注意不讓身體受涼的同時，外出活動也是很重要的事。
在室外運動的時候注意不要太激烈，選擇慢走⋯⋯等緩慢地有氧運動就夠了。
反覆的用腹式呼吸法進行深層呼吸也很推薦，這樣類似按摩的活動能夠活化內臟的機能，也能從內部讓身體溫暖，代謝UP♪
在家中做肌肉訓練也可以，但外出感受冬天寒冷溫度的同時，也可以充分的感受到屬於冬天的自然呢♪這就是冬天減肥的秘訣☆
會覺得很容易就發胖的冬天，只要抓出能讓代謝UP技巧的話，也是個能讓減肥更有效率的季節喔！
不要只是怕冷⋯⋯請一邊感受冬季特有的溫度一邊來挑戰減肥吧♡
不要只是怕冷⋯⋯請一邊感受冬季特有的溫度一邊來挑戰減肥吧♡
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