孕期迷思大揭密!醫授權「4大禁忌」可破除 網驚:還能喝咖啡?

懷孕是每位女性即害怕又期待的時刻,但是孕媽咪們在孕期常被坊間各種迷思所影響、困擾,有時甚至會影響孕期時的生活品質,讓本就難受的孕期雪上加霜。

各種懷孕迷思讓本就難受的孕期雪上加霜。(示意圖 / Shutterstock)

婦產科張瑜芹醫師在臉書《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 》發文解密了4大坊間迷思:

1 多吃醬油寶寶皮膚會變黑

肌膚的顏色取決於基因,不管吃多少醬油寶寶的肌膚顏色都不會改變;反之多喝牛奶,也不會讓寶寶變白。

2 運動會導致早產

事實上正好相反,適度的低強度有氧運動有助於孕婦順產,瑜珈、深蹲、嬰兒式這類的運動也能舒緩背部與骨盆的不適。至於會有碰撞、高強度的運動就比較不適合囉 !

3 孕期不能性行為

其實只要胚胎著床穩定,孕期是可以有性行為的,但要注意不能過於劇烈,也不宜壓迫產婦腹部,曾有流產史或胚胎著床不穩定的狀況,也不建議發生性行為。

4 懷孕不能喝咖啡

只要每日攝取咖啡因不超過300mg,不會有增加流產風險或影響胎兒發。目前的確有文獻表示咖啡因攝取過多,會提高流產率,但是在「每天攝取2杯以上咖啡」的情況下,一天一杯中杯咖啡,或是偶爾跟姐妹喝個咖啡、聊聊天都是沒問題的。

此外,對於懷孕期間不能吃冰的禁忌,醫師表示主要看個人的體質,就比如經期間有些人吃冰會痛,有些人卻不會一樣。醫師也強調如果覺得不安或是吃了某些食物後就感到不適,就儘快停止攝入。

最後醫師提醒在孕期,最重要的是遵從「適時」、「適量」的原則。每位孕媽咪的身體狀況不同,因此在遇到不確定的情況時,應儘早諮詢醫生的意見。