2分鐘就能擊敗腿部脂肪！「美腿四式」趕快學，夏天前「要他們好看」！｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-04-13 16:26:00

　　準備又到了沒辦法穿得住長褲長袖的時候了，又是一場爭奇鬥艷的夏季伸展台要來了，不想總是把自己包得緊緊的，今天就要透過這些按摩小動作讓大家可以把大腿的脂肪都消滅！

第一招

　　用大拇指和掌心以「由下往上」的方式從膝蓋按壓至大腿的根部，以促進淋巴的循環以免贅肉因為地心引力的關係向下垂。

第二招

　　如同第一招所使用的動作一般，只是這次是要按大腿的後面，由下往上的方式從膝蓋後面至後面大腿根部。

第三招

　　再用手關節一樣由下往上到大腿根部，鬆開久站一整天、或是不夠紮實的大腿肉能夠緊實，為下一個動作做準備。

第四招

　　這個步驟非常重要，左右手分別抓住大腿肉，像是擰毛巾一般，兩手一起同時往反方向用力扭轉，試著把自己身體所有的贅肉擰開，慢慢旋轉直到大腿根部，同樣可以達到很好的效果。

參考資料：istyle

封面圖片出處：pixabay

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鄭宇哲

2017-04-13 16:26:00