消脂茶飲
山楂決明茶
清熱利尿＋減脂消腫
材料：
山楂、草決明各10克，菊花3克，水1000c.c.
作法：
取一湯鍋，加入所有藥材煮滾即可。每日1劑，代茶飲用。
山楂枸杞茶
活血化瘀＋祛脂降壓
材料：
山楂10克，枸杞8克，冷開水600c.c.
作法：
取一湯鍋，加入所有材料煮滾即可。
為什麼山楂枸杞茶能減脂抗老？
山楂除了有幫助肉類消化的作用外，其中的三萜類和黃酮類物質也有很好的降脂作用。
枸杞則能延緩衰老、促進細胞新生、降低血中膽固醇的濃度。
山楂菊花茶
代謝血脂＋改善高血壓
材料：
菊花20克，山楂12克，熱開水500c.c.
作法：
將藥材放入杯中，沖入熱開水燜泡10分鐘即可。
山楂冬瓜湯
健脾利尿＋降低血脂
材料 A料：
冬瓜塊300克，香菇80克
B料：
山楂6克，荷葉1/2張，水適量
作法：
1 湯鍋加B料煮滾，小火續煮10分鐘，濾汁。
2 作法1與A料放入陶鍋，煮至瓜熟即可。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。