中國國醫大師路志正教授曾說過：「濕非一病，百病兼之。」比如夏季很多人會出現疲勞、頭昏、身體沉重、食慾下降的現象，其實都和體內濕氣有關。
根據微信《名醫話養生》的報導，體內濕氣過重必然影響整體健康狀況，不只上述症狀，濕疹、風濕性關節炎、高血脂症、冠狀動脈疾病、痛風、高血壓等病症也可能是濕邪所引起的，其危害不可小覷。
盛夏時節，暑多挾濕，濕氣更加容易侵襲人體，我們又該如何防範呢？以下推薦兩種祛濕食療法，不妨參考。
三步驟自測體內濕氣
如何知道體內濕氣是否太重呢？其實只要三個步驟就能自我檢測。
1.用力按壓脛骨，檢查是否水腫？
用力按壓小腿內側脛骨面3~5秒，這個部位皮下組織少，如果皮膚明顯凹陷，彈起恢復慢，就是水腫最明顯的症狀。
2.觀察手指根部，是否出現青筋？
手指根部如果浮現青筋、青色血管明顯，即是體內濕氣重的特徵。
3.觀察舌苔，是否厚重黏膩？
如果舌苔白、厚，嘴裡總是感到黏膩，80%是因體內濕氣過重所引起。
每天喝點它，濕毒排光光！
中國江蘇省中醫院普內科徐陸週主任推薦
1.玉米鬚茶
取約50克的玉米鬚，以開水沖泡，燜半小時後即可飲用。
玉米鬚性味甘淡而平，不只利水消腫、涼血泄熱，還有助於體內濕熱的排出，全家大小都適合飲用。
2.藿香荷葉茶
取藿香、荷葉各20克，以開水沖泡，燜半小時後即可飲用。
荷葉清心解暑、補腎祛濕，藿香則能消解暑熱、祛除濕氣，經常飲用祛濕效果極佳。
延伸閱讀：
「祛濕」神招！「兩穴位」一按濕氣全跑光，水腫、肥胖、「眼袋」自動消失｜每日健康Health
參考資料：名醫話養生
封面圖片出處：Tony albelton / shutterstock