胃脹痛、胃潰瘍、胃酸逆流?夏季養胃「4個好幫手」千萬別錯過!|每日健康Health

天氣日漸炎熱,來點冰涼的食物消消暑簡直是一大享受,但很多人不知道的是,雖然這些食物能讓人暫時涼快一下,但其實非常傷腸胃,腸胃原本就不好的人更應特別注意。

 

冰涼的食物需忌口,但也有一些食物可以放心大口吃,根據微信《御醫說養生》的報導,以下四種食物是夏季養胃的好幫手,腸胃不好的人千萬別錯過!

 

番薯

番薯富含膳食纖維,具有消食化積、提升食慾的效果,是養胃的好選擇。但要注意的是,如果您有胃反酸、火燒心等症狀最好不要吃,因為番薯會促進胃酸分泌,可能會加重胃酸逆流症喔!

 

南瓜

南瓜中的碳水化合物和果膠可保護胃黏膜,減少腸胃刺激,養胃效果絕佳。此外,南瓜中的膳食纖維很容易被人體吸收,有穩定血糖的作用,非常適合高血糖的人食用

 

高麗菜

高麗菜有「天然養胃菜」的美譽,不僅可以幫助消化,還能促使胃部正常分泌胃液、保護胃黏膜,經常食用有助於預防或治療胃潰瘍

 

菠菜

菠菜潤燥養肝、調節腸胃,可促進胰臟分泌胰液,常吃有幫助消化、增加食慾的作用。此外,菠菜富含纖維素,有助於刺激腸道蠕動並緩解便秘。

 

小提醒

夏季是胃腸道疾病的高發季節,提醒民眾務必多加注意飲食,尤其是老人、小孩更不能輕忽喔!

 

延伸閱讀:

「火燒心」痛苦難當?不做九件事、多吃「7種養胃食療」,自癒「胃食道逆流」不求人!

 

 

原文出自:御醫說養生

封面圖片出處:wellnessroom / teamessence

 

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