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食慾旺盛的冬天～應該很多人會擔心美味豐盛的餐點，會造成冬季發福吧！
但雖然說是減肥，絕食減肥或「單吃一種食物的減肥」都不是很健康，還可能會造成之後復胖的主因。
在這裡要跟你們介紹「納豆咖哩減肥法」☆
只要試著把它加在每天的菜單裡就能變瘦，就是這麼令人高興的減肥方法喔♪
但雖然說是減肥，絕食減肥或「單吃一種食物的減肥」都不是很健康，還可能會造成之後復胖的主因。
在這裡要跟你們介紹「納豆咖哩減肥法」☆
只要試著把它加在每天的菜單裡就能變瘦，就是這麼令人高興的減肥方法喔♪
上戶彩也減肥成功☆納豆咖哩減肥法③ 自家就能做的食譜
takasannoibaraki.blog58.fc2.com
接下來要來介紹對減肥很有效果的納豆咖哩的做法♪
蔬菜用自己家裡有的或使用自己喜歡的蔬菜類也OK。
沒有香辛料時，請用咖哩粉代替吧！
[材料]
洋蔥(切碎) 1/2個
紅蘿波(切碎) 1/3根
南瓜 1/16個
蕃茄 1顆
納豆 1盒
奶油 1大匙
★咖哩粉・印度咖哩粉・小茴香粉・鬱金粉 各1小匙
★蕃茄醬・伍斯特醬 各2大匙
[做法]
1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎，放到鋪滿奶油的不底鍋裡炒軟
2. 把攪拌好的納豆放到1裡面，再把蕃茄加進去邊壓擠邊煮熟
3. 把★加進去調整味道，等水份跑出後即完成
蔬菜用自己家裡有的或使用自己喜歡的蔬菜類也OK。
沒有香辛料時，請用咖哩粉代替吧！
[材料]
洋蔥(切碎) 1/2個
紅蘿波(切碎) 1/3根
南瓜 1/16個
蕃茄 1顆
納豆 1盒
奶油 1大匙
★咖哩粉・印度咖哩粉・小茴香粉・鬱金粉 各1小匙
★蕃茄醬・伍斯特醬 各2大匙
[做法]
1. 把蕃茄以外的蔬菜切碎，放到鋪滿奶油的不底鍋裡炒軟
2. 把攪拌好的納豆放到1裡面，再把蕃茄加進去邊壓擠邊煮熟
3. 把★加進去調整味道，等水份跑出後即完成
www.recipe-blog.jp本篇介紹了納豆咖哩減肥法的效果跟簡單製作方法～
能夠吃飽飽又可以建康瘦的「納豆咖哩減肥法」☆
請一定要加進每天的飲食菜單裡試試看喔♪
能夠吃飽飽又可以建康瘦的「納豆咖哩減肥法」☆
請一定要加進每天的飲食菜單裡試試看喔♪
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