☆ 快筆記！變身纖瘦體質的耳穴療法
- 神門：位於耳朵上部的三角窗，這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們舒緩壓力，使心情安定下來。
- 交感：位於耳朵上部的對耳輪下腳裡，主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑制食慾的功能。
- 飢點：位於耳屏上，除了維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。
- 內分泌：位於耳甲腔底部，主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡，自然而然就可以舒緩許多女性生理及心理方面的症狀。
- 肺：位於耳甲腔中央，可以幫助抑制胰島素分泌過盛。
☆ 抑制食慾，加強代謝！
只要在追劇的時候動動手指，刺激這幾個對於瘦身有幫助的穴位，就可以預防一直想吃東西的慾望，降低食慾，自然可以避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常，相對的也可以促進新陳代謝。只要體內新陳代謝順暢，自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常喔！當體內的新陳代謝順暢，細胞就會充滿活力，肌膚也會充滿健康的光澤。同時，身體舒服了，精神也會變好，壓力也得到紓解，自然就會有好心情。
★注意事項：進行耳朵按摩時也不要太久！
雖然只要利用看電視的時間刺激這幾個穴道，就可以幫助達到瘦身的效果，還可以美化肌膚，甚至每天保持愉快的心情，但是凡事過與不及都不恰當，要避免過度按摩才是。
利用追劇的時候按摩這些穴位，先揉揉這些穴位，然後再用按壓的方式。
務必將指甲剪短之後再開始，耳朵按摩要用緩慢的速度進行。
另外，要避免按壓過度。不要因為一心想要快點變瘦，不按時吃飯又過度刺激耳朵穴道。當我們的體重急遽下降，肌膚會失去彈性和光澤，反而與健康瘦身的目的背道而馳了。因此，在進行耳朵按摩的同時，應該要確實按時吃三餐，這樣才是健康瘦身的重要前提。
本文摘自出色文化《最快速、最有效！捏耳排毒法：從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法！天天揉按捏，女人顧青春，男人增元氣，小孩固體質、長輩防退化！》
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