每日健康／裴勝（中國中醫兒科權威）
很多家長愛子心切，為了讓孩子有個好身體，總是拚命地給孩子塞各種營養又美味的食物，甚至是補品，孩子愛吃什麼就買什麼，從不節制，認為只要能吃就是好。只要孩子少吃一點，家長就特別著急，唯恐孩子吃不飽，連哄帶嚇一定要孩子吃夠平時的飯量，不吃完就不許下桌。
有的孩子身體瘦弱容易生病，家長餐餐做雞鴨魚肉補身體，可這些肉就是長不到孩子身上，情急之下大人又買了許多補品，要給孩子補脾胃，結果孩子看到飯就想跑，食慾一天比一天差。
我行醫這麼多年，感覺現在患病孩子的年齡越來越低，得的病更是五花八門。剛剛兩歲的孩子，總是小病不斷，經常傷風咳嗽，弱不禁風。
回想我家孩子小時候，雖然生活物質沒有現在豐富，但粗茶淡飯合理餵養，孩子很少感冒發燒，幾乎沒怎麼跑過醫院。我做醫生平時工作忙，孩子給我省下不少心。其實正是中醫常說的「若想小兒安，三分飢與寒」幫了我大忙。
三分飢
「三分飢」就是指不貪食，不要讓孩子一次吃得過飽，「七八分飽保平安」也是這個意思。小孩子雖然新陳代謝旺盛，但是脾胃功能虛弱，運化不了過多食物，長期吃飯過多會積滯而化熱，且孩子本就陽氣旺，此時若稍感風寒，便很容易發燒感冒。
按理說，小孩子在半歲之前是不容易生病的，因為強大的母體抵抗力還在保護他。但我經常遇到有些還不到半歲的孩子，就已經好幾次在大半夜因為發燒來看急診，同時併發肺炎咳痰困難，又是打消炎藥又是做霧化。究其原因就是家長給孩子吃得太多、太好，導致孩子長期處於上火的狀態。
三分寒
至於「三分寒」就是要鍛鍊孩子的耐寒能力，平時不要給孩子捂得過多，要讓孩子提高身體對氣溫變化的適應力。「三分寒」與「三分飢」的中醫思想是一致的，都是不要讓孩子體內積蓄太多的火。只不過前者是防止穿衣過多捂出來的火，而後者是防止吃得過多不消化而積滯化火。
需要注意的是，「三分寒」的程度一定要掌握好，如果孩子出現口唇發紫、皮膚蒼白、起雞皮疙瘩的情況，那就不是「三分寒」了，這樣孩子會凍到，家長要及時給孩子保暖。家長可以在早晨用涼水給孩子洗臉、洗鼻，外面溫度適宜時讓孩子開窗睡覺，多帶孩子進行戶外運動，這些都可以提高孩子的抗病能力。
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封面照片：shutterstock／ Rido