起床別急著刷牙!2分鐘「清晨拍手操」每天練,「補陽氣、增循環」疾病也能自己走|每日健康Health

夏天天亮的特別早,這時仍躺在床上不想起床的你會做什麼呢?

是閉上眼繼續睡?還是起來準備刷牙洗臉?

根據【微信—國醫大師健康】指出,與其在床上翻滾個半天,不妨透過清晨拍手的方式,一方面能喚起身體各部位的器官,另一方面能加速全身血液流通!

根據該網站指出,我們的爽手,可是麻雀雖小五臟俱全呢!人的雙手總共有39個穴位,同時連接著五臟六腑,因此十根手指頭能夠作為人體健康的信號燈,反映著心臟、膀胱、子宮、腎臟等器官的健康狀況。而之所以選擇在清晨做這套拍手操,原因是因爲當早晨太陽剛升起時,人體的陽氣較為虛弱,而我們能藉由這套「清晨拍手操」,喚起身體的健康喔!

那麼,這套「清晨拍手操」的鍛鍊方法為何呢?

首先,將雙手手指撐開,一手的五根指頭對應到另一手的五根指頭後,開始反覆觸碰兩手指尖,可以感受到雙手指尖有輕微刺激感。

 

 

接者,雙手轉向,手背互相輕貼並反覆敲打,力道可以視個人接受程度而定。

 

這套「清晨拍手操」不僅適合全家大小,更能每天練習,大家不妨跟著小編一起做做看喔

 

參考資料:微信—國醫大師健康