喝再多四物也沒有這杯厲害!增免疫力、調節荷爾蒙,重建女性傲人雙峰|每日健康 Health

(提高蛋白質的代謝能力,促進身體的組織和皮膚再生,並且有助於女性荷爾蒙分泌正常)

奇異果能幫助代謝?

1 奇異果含β-胡蘿蔔素,能使皮膚和黏膜的代謝速度加快,抑制病菌入侵體內,預防疾病,且能修補受損的DNA,也有助於代謝殘留在體內的塑化劑

2 奇異果含有維生素B6,能提高蛋白質的代謝能力,促進身體的組織和皮膚再生,並且有助於女性荷爾蒙分泌正

3 奇異果富含鉀,有助於代謝出體內過多的鈉,預防高血壓和心臟病。

百香奇異果蜜茶

防胸部下垂+增強抵抗力

材料:

蘋果果肉80克,奇異果果肉60克, 百香果1顆,柳橙汁1杯

調味料:

蜂蜜2小匙,檸檬汁2大匙

作法:

1 將蘋果、奇異果切丁,備用。

2 百香果果肉、柳橙汁、蘋果放入鍋中,以小火煮至香味溢出即止,稍微冷卻。

3 作法2倒入杯中,加蜂蜜調勻,再加檸檬汁、奇異果果肉略微攪勻即可。

營養關鍵小知識

奇異果中的維生素C,有助於促進膠原蛋白的形成與復原。

 

作者簡介 
陳彥甫營養師
  
現職:
台灣礦工醫院營養師
新北市營養公會常務理事
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班營養講師
  
學歷:
輔仁大學食品科學研究所畢
專技高考營養師、素食廚師執照

經歷:
聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
士林葫蘆國小駐校營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

著作:
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《肉類營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《全食物防癌密碼》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《降血脂食物排行榜》
《特效降血糖食物排行》

本文出自《最健康食物排行榜》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源: kotikoti / shutterstock